ESPAÑOL
Buenas a tod@s! Mi nombre es Hernán y soy Profesor de Educación Física y Preparador Físico de Fútbol. En esta oportunidad les traigo unos ejercicios de Coordinación Motriz Dinámica para mejorar la Capacidad Neuromotora de nuestro cuerpo a través de el uso de nuestras piernas y un cuadrado.
¿Sabías que trabajar la coordinación ayuda a que puedas mejorar en cualquier deporte que practiques?
OBJETIVOS:
Estos ejercicios además de mejorar la coordinación neuromotriz, te va a resultar desafiante y divertido a la vez. Vas a poder tener un mejor estado físico, mejorar la musculatura de tus gemelos y tren inferior en general y probablemente sientas una satisfacción linda al poder completar cada uno de las variantes.
Lo podés practicar las veces que quieras, no hay necesidad de ponerse un tiempo, hacelo a tu ritmo y disfrutá el proceso.
Si ves que no te sale alguno, no importa, por hoy descansá y mañana o pasado mañana podés seguir. Porque estos ejercicios cansan mucho al cerebro, porque tiene que estar pensando todo el tiempo qué movimiento tiene que hacer, así que no te desesperes, es IMPORTANTISIMO EL DESCANSO!
MATERIALES:
Lo único que necesitás es cinta de papel o usar una baldosa grande donde puedan entrar tus dos pies.
Gracias por visitarme! 😘
ENGLISH
Hello everyone! My name is Hernán and I am a Physical Education Teacher and Physical Trainer for Soccer. This time I bring you some Dynamic Motor Coordination exercises to improve the Neuromotor Capacity of our body through the use of our legs and a square.
Did you know that working on coordination helps you improve in any sport you practice?
OBJECTIVES:
These exercises, in addition to improving neuromotor coordination, will be challenging and fun at the same time. You will be able to have a better physical condition, improve the muscles of your calves and lower body in general and you will probably feel a nice satisfaction when you can complete each of the variants.
You can practice it as many times as you want, there is no need to spend time, do it at your own pace and enjoy the process.
If you see that you don't get any, it doesn't matter, rest for today and tomorrow or the day after tomorrow you can continue. Because these exercises tire the brain a lot, because it has to be thinking all the time what movement to do, so don't despair, REST is VERY IMPORTANT!
MATERIALS:
All you need is paper tape or use a large tile where both of your feet can fit.
Thank you for visiting me! 😘
Canción del video: [OMFG - Ice Cream (
Traductor: Google Translation
Imágenes y Video: @Her18Lux
▶️ 3Speak