Hola, hoy vengo a escribir sobre mis pensamientos del gym. Bueno, me encanta realizar ejercicio; siempre me ha gustado ser una persona activa porque sé que es bueno para la salud y, sobre todo, ayuda a quitarse el estrés del día o también aquellos pensamientos de aflicción que se puedan tener. Es dopamina pura realizar ejercicio en el gym.
Fotos tomada con mi celular
Horarios para entrenar
Me gusta realizar los ejercicios, sobre todo, en la noche, que es cuando ya tengo mis pensamientos listos para ir después de las 5:00 pm. Aunque, pensándolo bien, he querido ir en la mañana, tipo 9:00 am, pero aún no estoy acostumbrado. Tengo que reflexionar por qué prefiero la noche que la mañana.
Proceso, rutinas y evolución
Para mí, el gym ha sido un proceso algo lento, aunque hasta ahora voy viendo los resultados de largas horas en el gym. Al estar siempre con la misma rutina, a mi cuerpo le cuesta evolucionar o tal vez estar más definido como quisiera, pero me alegra ahora que estoy retomando la perseverancia con el gym. Sobre todo, le he subido un poco el nivel de intensidad para ver más cambios. Me estoy llevando una botella de agua y, aunque parece algo sencillo, esto creo que ayuda con la resistencia al hacer ejercicio.
Uno de mis días favoritos son los días de brazos: un día entreno bíceps y otro día entreno tríceps, pero lo hago así porque, como son muchos ejercicios, si lo hiciera en un solo día sería muy cansado para mí, entonces prefiero esa opción. Mi segundo ejercicio es el día de piernas, aunque también entreno espalda, algo que casi no hacía con la misma intensidad, pero estoy mejorando en esa parte del cuerpo.
Me ha gustado también incorporar ejercicios como la caminadora; es uno de mis favoritos, aunque no siempre la hago porque siento que pierdo intensidad si la hago todos los días. Una de mis metas con el gym es, además de levantar más pesado, conocer otras rutinas y realizar más posts sobre mi evolución en el gym.
Fotos tomada con mi celular
Motivación personal
Lo que me impulsa para ir al gym y el porqué lo hago, para mí, es esa sensación que se tiene cuando se vive un día de estrés. Después de los ejercicios siento que se van todas las malas vibras o la energía pesada que tenía en el cuerpo. Es como liberar pensamientos de estrés y, claro, pensándolo bien, pasar unas dos horas en el gym sin mirar el celular, para una persona que siempre está frente a las pantallas, también alivia mucho.
Medición del progreso
Algo que hago para medir mi progreso es notar cómo me siento con ciertos pesos. Por ejemplo, las mancuernas de 20 libras ya las siento más livianas y también, en la parte de pecho, si siento que tengo mucha energía, es señal de que voy progresando y debo ir a un nuevo nivel más pesado.
Errores y aprendizajes
Uno de los errores que cometía antes era comer comida no saludable, como pizzas o hamburguesas, y hacerlo muy seguido. Esto hacía que me viera con más volumen y no pudiera marcar. Ahora, en ocasiones como pizza, pero no es diario; creo que eso sería mi comida trampa.
Reflexión final
Me gusta el gym porque implica que, si uno o cualquier persona quiere ver resultados, es un recorrido de largo alcance, de perseverancia y de seguir practicando hasta llegar a un punto en el que uno mismo puede ver los resultados.
Muchas gracias por leer mis reflexiones del gym. Nos vemos pronto con un tema relacionado con el Real Madrid, que hay mucho por escribir sobre este tema. Saludos, y déjame un comentario: ¿cuál ha sido tu aprendizaje en el gym que haya hecho que veas resultados en tu cuerpo? En mi caso, saber que puedo levantar pesas de 30 libras es una señal de que estoy avanzando.
Fotos tomada con mi celular
Read the English version here
Hello, today I come to write about my thoughts on the gym. Well, I love exercising; I have always liked being an active person because I know it is good for health and, above all, it helps to get rid of the stress of the day or also those thoughts of distress that one may have. Exercising at the gym is pure dopamine.
Photos taken with my cellphone
Training schedules
I like to do my workouts, especially at night, which is when I already have my thoughts settled to go after 5:00 pm. Although, thinking about it, I have wanted to go in the morning, around 9:00 am, but I am not used to it yet. I need to reflect on why I prefer the night over the morning.
Process, routines, and evolution
For me, the gym has been a somewhat slow process, although up to now I am starting to see the results of long hours at the gym. By always sticking to the same routine, my body finds it hard to evolve or perhaps to be as defined as I would like, but I am happy that I am now regaining perseverance with the gym. Above all, I have increased the intensity level a bit to see more changes. I am taking a water bottle with me, and although it seems simple, I think this helps with endurance during exercise.
One of my favorite days is arm day: one day I train biceps and another day I train triceps. I do it this way because, since there are many exercises, doing them all in one day would be very tiring for me, so I prefer that option. My second workout day is leg day, although I also train my back, something I almost did not do with the same intensity before, but I am improving that part of my body.
I have also liked incorporating exercises such as the treadmill; it is one of my favorites, although I do not always do it because I feel that I lose intensity if I do it every day. One of my goals with the gym is, in addition to lifting heavier, to learn other routines and create more posts about my evolution at the gym.
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Personal motivation
What motivates me to go to the gym and why I do it is that feeling you get after a stressful day. After exercising, I feel that all the bad vibes or heavy energy I had in my body go away. It is like freeing stressful thoughts and, of course, thinking about it, spending about two hours at the gym without looking at my phone—for someone who is always in front of screens—also helps a lot.
Measuring progress
Something I do to measure my progress is to notice how I feel with certain weights. For example, the 20-pound dumbbells already feel lighter to me, and also in chest exercises, if I feel that I have a lot of energy, it is a sign that I am progressing and that I should move on to a heavier level.
Mistakes and learnings
One of the mistakes I used to make was eating unhealthy food, such as pizza or hamburgers, and doing it very often. This made me look bulkier and prevented me from getting defined. Now, occasionally I eat pizza, but it is not every day; I think that would be my cheat meal.
Final reflection
I like the gym because it implies that if one—or anyone—wants to see results, it is a long-term journey of perseverance and continuous practice until reaching a point where one can see the results for oneself.
Thank you very much for reading my gym reflections. See you soon with a topic related to Real Madrid, because there is a lot to write about that subject. Greetings, and leave me a comment: what has been your learning experience at the gym that has helped you see results in your body? In my case, knowing that I can lift 30-pound weights is a sign that I am making progress.
Photos taken with my cellphone
Escrito basado en mi experiencia en el gym.
Este contenido es original.
He utilizado mi celular para tomar las fotos; son de mi autoría.
Traducido con Deepl.