ESPAÑOL:
Día de entrenar las piernas, un día amado por muchos y odiados por otros, en casa podemos hacer rutinas simples, pero 100% efectivas, añadir peso es opcional, dependerá de su capacidad y fuerza física, está puede ser la base de un buen entrenamiento, no olviden calentar, y claro; pueden cerrar con un trabajo de abdomen.
Mantén una alimentación balanceada creando platillos ricos y sanos, dormir y descansar entre rutinas es esencial al igual que tomar agua.
Gracias por ver el vídeo, sigamos activos.
ENGLISH:
Day to train the legs, a day loved by many and hated by others, at home we can do simple routines, but 100% effective, adding weight is optional, it will depend on your ability and physical strength, this can be the basis of a good workout, do not forget to warm up, and of course; you can close with a work of the abdomen.
Keep a balanced diet creating rich and healthy dishes, sleep and rest between routines is essential as well as drinking water.
Thanks for watching the video, let's stay active.
Creditos: || Credits:
Imágenes tomadas desde mi POCO X3. || Images taken from my POCO X3.
Ediciones hechas en Canva. || Editions made in Canva.
Vídeo editado en Inshot. || Video edited in Inshot.
Music: Percussion Energetic Sport
Music: TVARI - Hawaii Vacation
Translator Deepl.
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