Desde mi experiencia, entrenar con bandas elásticas ofrece las ventajas del entrenamiento con pesas pero sin las contraindicaciones que esto conlleva. En otras palabras, entrenando con bandas elásticas puedes tonificar y fortalecer tus músculos sin sobrecargarlos.

Ejercita prácticamente todos los músculos del cuerpo. Con máquinas o pesas libres solo puedes hacer un número limitado de movimientos, en cambio con las bandas podemos ofrecer resistencia a prácticamente cualquier movimiento.

Permiten entrenar a todos los niveles. Las bandas elásticas son adaptables a múltiples niveles de condición física, por lo que son ideales para todo tipo de personas.

Son extremadamente portátiles. Al ser tan ligeras son perfectas para entrenar en cualquier lugar, puedes transportarlas cómodamente y no requieren de un gran espacio de almacenaje.

Ideal para entrenamiento de fuerza. Las bandas elásticas proporcionan una fuerza contra la cual tiene que trabajar el músculo y ofrecen una resistencia progresiva. La resistencia progresiva hace que el número de fibras musculares utilizadas para ejercitar la masa muscular aumente a medida que avanza el rango de movimiento.

Mejoran el equilibrio. Al trabajar con las bandas conseguiremos estabilizar el cuerpo y realizar algunos ejercicios con mayor facilidad.

Gran variedad de ejercicios. Son ideales para trabajar todo tipo de ejercicios y así crear rutinas de entrenamiento variadas y diferentes.