ESPAÑOL
Hola comunidad de 
En el video de hoy les comparto una secuencia apta para cualquier nivel de práctica. Todas las personas pueden hacerla, salvo en caso de alguna contraindicación particular.
Secuencia de posturas para el cierre de una práctica de Yoga
En la secuencia, uno dos etapas del cierre; primero la realización de extensión de la columna (medio puente) y su contrapostura. Y luego la parte donde permanecemos un largo rato con las piernas dirigidas hacia el techo, sobre la pared. Esta última etapa consta de, únicamente, 5 asanas o posturas.
Las cantidades de respiraciones están especificadas en el video, pues me pareció más fácil seguirlo de esa manera.
No necesita mucha más explicación que lo que vemos ahí, y debemos recordar que sin importar el tipo de secuencia que hayamos hecho previamente, podemos siempre cerrar con esa secuencia presentada en el video.
Espero que lo disfruten, si quieren empezar a practicar yoga, no dudes en escribirme, quedo a la orden.
A continuación, algunas de las posturas realizadas durante este video, presentadas en el orden cronológico de la práctica:
ENGLISH
In today's video I share with you a practice suitable for any level we may have in Yoga. Everyone can do it, except in case of any particular contraindication.
Sequence of postures for the closing of a Yoga practice.
In the sequence, one two stages of the closing; first the realization of extension of the column (half bridge) and its counterposture. And then the part where we stay for a long time with the legs directed towards the ceiling, on the wall.
The amounts of breaths are specified in the video, as I found it easier to follow it that way.
It does not need much more explanation than what we see there, and we must remember that no matter what kind of sequence we have done previously, we can always close with that sequence presented in the video.
I hope you enjoy it, if you want to start practicing yoga, do not hesitate to write me, I remain at your service.
Above, some of the postures performed during this video, presented in the chronological order of the practice.
Cuéntame un poco más:
¿Pudiste hacer esta práctica o te interesaría aprender más sobre Yoga para principiantes en mis clases Online?
Tell me a little more:
Were you able to do this practice or would you be interested in learning more about Yoga for beginners in my Online classes?
Soy Julio Cesar Arvelo, practicante y profesor de Ashtanga Yoga y Meditación.
Si te gustó esta publicación y quieres seguir leyéndome, te invito a seguirme.
Todas las imágenes han sido tomadas desde mi cámara o creadas por mi, en Canva.com. El video ha sido editado a través de la aplicación móvil: Inshot y la música es tomada de sus muestras gratuitas.
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