Hoy me encuentro en el Parque Zoológico y Botánico Bararida el cual está situado en la ciudad de Barquisimeto, Venezuela. Esta es la segunda parte del recorrido de 1,8 km en este lindo Parque zoológico y botánico, si desea ver la primera parte del video puedes seguir el siguiente enlace: Caminata 1,8K | Parque Zoológico Bararida primera parte.
El parque Bararida es un pulmón vegetal para la ciudad de Barquisimeto donde se encuentran muchas especies de plantas y árboles. Este hermoso lugar tiene como misión contribuir con la conservación de la vida silvestre, a través de la concientización de mantener el equilibrio entre los seres vivos.
En la mañana de hoy he realizado una excelente actividad física en este hermoso parque, recorriendo 1,8 km en 3 horas aproximadamente. Vengo a caminar en este bonito lugar ya que al estar rodeado por la frescura de la vegetación tengo la motivación que necesito para poder ejercitar mi cuerpo, además de poder sentirme en sintonía con la naturaleza sin ser afectado por los dañinos rayos UV. Algo tan sencillo como realizar un paseo a paso ligero puede ayudar a mantener tus músculos y circulación sanguínea en condiciones óptimas de salud.
Today I am at the Bararida Zoo and Botanical Park which is located in the city of Barquisimeto, Venezuela. This is the second part of the 1,8 km walk in this beautiful zoological and botanical park, if you want to see the first part of the video you can follow this link: Walk 1,8K | Parque Zoológico Bararida first part.
The Bararida Park is a vegetal lung for the city of Barquisimeto where you can find many species of plants and trees. This beautiful place has the mission to contribute to the conservation of wildlife, through the awareness of maintaining the balance between living beings.
This morning I have done an excellent physical activity in this beautiful park, walking 1.8 km in about 3 hours. I come to walk in this beautiful place because being surrounded by the freshness of the vegetation I have the motivation I need to be able to exercise my body, besides being able to feel in tune with nature without being affected by the harmful UV rays. Something as simple as taking a brisk walk can help keep your muscles and blood circulation in optimal health.
Algo que te recomiendo si deseas adquirir el hábito de caminar es que, en primer lugar, busques una motivación que te impulse: La naturaleza, los paisajes, la playa, estar acompañado por amistades son buenos ejemplos de buenos motivos para caminar. Luego de esto, es necesario establecer una rutina, dependiendo de tu edad y condición física puedes establecer una rutina diaria, interdiaria o semanal; créeme crear una rutina te ayuda a gestionar mejor tu tiempo.
¿Necesitas un estímulo emocional? Una buena caminata puede ayudar. La actividad física estimula varias sustancias químicas cerebrales y hormonales que probablemente harán que te sientas más feliz, más relajado y menos ansioso o estresado.
También recomiendo llevar un registro de tu progreso, en este sentido es de gran ayuda contar con una aplicación en tu móvil que sirva para hacer un seguimiento de la distancia recorrida en cada caminata, personalmente uso la aplicación Google Fit que seguramente es la más completa app para caminar, es muy sencilla y totalmente gratuita. En la red hay muchas apps como esta, algunas ofrecen características adicionales, es cuestión que uses la que más se adapte a tus rutinas y requerimientos o simplemente la que más te guste.
Igualmente me gustó mucho una app que reseño 
Something I recommend if you want to get into the habit of walking is that, first, look for a motivation that drives you: nature, landscapes, the beach, being accompanied by friends are good examples of good reasons to walk. After this, it is necessary to establish a routine, depending on your age and physical condition you can establish a daily, daily or weekly routine; believe me, creating a routine helps you to better manage your time.
Need an emotional boost? A good walk can help. Physical activity stimulates various brain chemicals and hormones that will likely make you feel happier, more relaxed and less anxious or stressed.
I also recommend keeping track of your progress, in this sense it is very helpful to have an app on your phone that serves to track the distance traveled in each walk, personally I use the Google Fit application that is surely the most complete app for walking, it is very simple and totally free. On the web there are many apps like this, some offer additional features, it is a matter of using the one that best suits your routines and requirements or simply the one you like the most.
I also really liked an app that
✔ Mejora la salud.
✔ Fortalece los huesos.
✔ Combate la ansiedad y el estrés
✔ Ayuda a controlar el peso
✔ Tonifica los músculos
✔ Aumenta la salud mental y autoestima
Gracias por ver el video, espero pronto puedas disfrutar del placer de disfrutar una buena caminata, ya sabes, lo importante es que disfrutes el camino. Deseo para ti un buen día y mucho éxito en todas tus actividades. ¡Hasta la próxima!
Beneficios de caminar
✔ Improves health.
✔ Strengthens bones.
✔ Combats anxiety and stress.
✔ Helps control weight.
✔ Tones muscles
✔ Increases mental health and self-esteem.
Thank you for watching the video, I hope soon you can enjoy the pleasure of enjoying a good walk, you know, the important thing is that you enjoy the path. I wish for you a good day and much success in all your activities, see you next time!
¡Gracias por ver y comentar el video !
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