Hola hivers y en especial a la comunidad deportiva de 
Salir a correr por las mañanas es una de las actividades que mejor me hacen sentir. La sensación que obtengo luego de salir y correr por 30 minutos o 5 kilómetros es realmente fascinante.
No todos los seres humanos somos iguales pero, con el simple hecho de hacer ese esfuerzo mínimo de tan solo 30 minutos el cuerpo y la mente obtienen esa sensación de placer que viene después de hacer ejercicio.
Son solo unos pocos minutos de nuestro día, solo hay que tener voluntad, constancia y disciplina.
Hello hivers and especially to the
El recorrido de hoy estuvo intercalado con una caminata de regreso, disfrutando del paisaje.
Levantarse temprano para aprovechar las primeras horas de la mañana es fundamental para evitar el sol del día.
Para las personas que hacen ejercicios al aire libre uno de los principales obstáculos son los rayos del sol. Por lo general hay que programar bien la hora de inicio antes de cualquier actividad.
Durante estos primeros días del año, despertarme temprano me ha costado, hasta poner en duda si debería salir o no hacerlo. Creo es algo por lo que pasamos todos antes de hacer ejercicios.
Rápidamente sacudiendo de la mente esos pensamientos de apatía, solo queda vestirse, colocarse los audífonos y salir a la calle sin pensarlo.
Los primeros 5 minutos son de una suave caminata acompañada de una buena música. Luego de calentar comienzo a correr suavemente aumentado el ritmo paulatinamente.
Correr por la misma ruta todos los días hace que la mente genere automatismos y el cansancio no aparece rápidamente. Tu mente está acostumbrada y sabe hasta donde puede llevar el cuerpo.
Today's run was interspersed with a walk back, enjoying the scenery.
Getting up early to take advantage of the first hours of the morning is essential to avoid the sun of the day.
For people who exercise outdoors, one of the main obstacles is the sun's rays. In general, it is necessary to schedule the start time well before any activity.
During these first days of the year, waking up early has been hard for me, even questioning whether I should go out or not. I think it's something we all go through before exercising.
Quickly shaking those thoughts of apathy from my mind, all that's left to do is get dressed, put on my headphones and hit the streets without thinking about it.
The first 5 minutes are a gentle walk accompanied by good music. After warming up, I start to run gently, gradually increasing the pace.
Running the same route every day makes the mind generate automatisms and fatigue does not appear quickly. Your mind is used to it and knows how far it can take your body.
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