Hoy Viernes de Entrenamiento.
Hoy logré ir al gimnasio en la mañana, tuve que hacer unas diligencias cerca de aquí y decidí ir por que ya tenia compromisos en la tarde.
Hoy comenze con ,
30 minutos en la bicicleta.
Maquina de Remo pero a nivel de pechos, aquí me indicaron hacer 3 o 4 series de 12 repeticiones con un peso de 10 Kilos y me resulto bien, logre hacer 4 series.
Use una nueva maquina llamada Hack Squat , también conocida como prensa de sentadillas inclinadas, me pareció excelente porque está diseñado para realizar sentadillas.
Uno se sienta y coloca la espalda apoyada en un respaldo inclinado y coloca los pies de lado y hace la fuerza para bajar y subir y al parar tiene una palanca que te permite hacerlo al momento que decidas ya parar. Me gusto la verdad, pero también me costo hacer las series, Hice igual 4 series de 12 repeticiones.
Y Para terminar mi rutina hice 4 planchas de las cuales no aguante el minuto, pero al menos logre hacerlas.
- 30 segundos 2. 35 segundos. 3. 33 segundos y la ultima si logre hacer 46 segundos.
Estuve a punto de hacer unos cuantos kilómetros pero el sol me pareció muy fuerte, ya será que mañana madrugue recordando mis tiempos en Venezuela , desde que llegue aquí he disfrutado levantarme un poco más tarde y disfrutar de mi vida en pareja.
No te detengas cuando estés cansado, detente cuando hayas terminado.
Feliz Fin de semana para todos.