Hola a todos les comento ya 2 dias de entrenamiento para reactivar mas el cuerpito , hice cardio con la bicicleta y otros ejercicios en el tiempo que me quedaba para entrenar.
Martes 22:03 Cardio con la bicicleta.
Series de 6 repeticiones x 2o en la maquina de brazos.
Miercoles 20:13 Cardio con la bicicleta.
Series de 6 repeticiones con un peso de 25k en la maquina de piernas.
Salto de cuerda 50 saltos.
Estuve asistiendo estos 2 dias en horas de la tarde y realmente va mucha gente , normalmente asisto en horas de la manana pero por mis horarios de trabajo pues asisto en lo que pueda adaptarme.
Siempre es importante estar activado para llevar la vida mas en armonia . Sigo en mi proceso de adaptacion pero siempre en positivo.
English
Hi everyone, I wanted to share my experience from the first two days of training to get my body moving again. I did cardio on the stationary bike and other exercises in my spare time.
Tuesday 10:03 PM: Cardio on the stationary bike.
6 sets of 20 reps on the arm machine.
Wednesday 8:13 PM: Cardio on the stationary bike.
6 sets of 25 kg on the leg machine.
50 jump rope jumps.
I've been going these past two days in the afternoon, and it's really popular. I usually go in the morning, but because of my work schedule, I go whenever I can.
It's always important to stay active to live a more harmonious life. I'm still adapting, but I'm staying positive.