Hola mis deportistas favoritos de hive y en especial de la comunidad FullDeportes. Hoy les traigo el resumen del reto 366 burpees: día 19, reto que promueve el amigo 
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Hello my favorite athletes of hive and especially of the FullDeportes community. Today I bring you the summary of the challenge 366 burpees: day 19, challenge that promotes the friend
Este resumen consistió en recopilar todos los días realizado desde el día 12 hasta el 19, recuerden que cada día que trabajamos sumamos una burpees más. Todas mis sesiones de burpees, las realizó progresivamente a mi ritmo, es importante que tengamos esto en cuenta, ya que nos podemos lesionar, si queremos ir al ritmo de los demás, si debes superar a alguien es a ti mismo, por eso trabaja a tu ritmo, sin mirar quién va más rápido o más lento que tú, lo importante es que te sientas a gusto con los resultados obtenidos.
! [English Version]
This summary consisted of compiling all the days performed from day 12 to 19, remember that every day we work we add one more burpees. All my burpees sessions, I did them progressively at my pace, it is important that we keep this in mind, because we can get injured, if we want to go to the pace of others, if you must overcome someone is yourself, so work at your own pace, without looking who goes faster or slower than you, the important thing is that you feel comfortable with the results obtained.
A partir del día 12 hasta el 14, realice las burpees sin descanso, desde la 15 a la 19 las hice en serie de 10-5, 10-6, 10-7, 10-8 y 10-9; me agobiaba mucho realizarlas de seguidas, perdía las fuerzas en las piernas, por eso voy a ir trabajando en series, descansando de 30 a 40 segundos, lo importante es cumplir con el reto por día y no fallar.
! [English Version]
From day 12 to day 14, I did the burpees without rest, from day 15 to 19 I did them in series of 10-5, 10-6, 10-7, 10-8 and 10-9; it was very tiring to do them in a row, I lost strength in my legs, so I will work in series, resting from 30 to 40 seconds, the important thing is to meet the challenge per day and not fail.
Me tiene entusiasmada este reto, tengo una razón por día en que trabajar, sumado a esto mis entrenamientos de bailoterapia y el running, ya tengo un plan de entrenamiento semanal, la cual debo cumplir al máximo mientras pueda. Espero que se animen y participen en este reto que está motivador, así no tienes excusa de no hacer nada.
! [English Version]
I am excited about this challenge, I have a reason per day to work, added to this my dance therapy workouts and running, I already have a weekly training plan, which I must comply to the maximum while I can. I hope you are encouraged to participate in this challenge that is motivating, so you have no excuse not to do anything.
Me despido de ustedes. Hasta una próximo resumen del reto 366 burpees, gracias por leer y con gusto leeré sus comentarios, saludos, “vamos por más”.
! [English Version]
I say goodbye to you. Until a next summary of the 366 burpees challenge, thanks for reading and I will gladly read your comments, greetings, "let's go for more ".
❤Contenido original del autor.
❤Imágenes y videos tomados con mi teléfono Umidigi A11 por mi hijo 
❤Editor de foto: GridArt.
❤Editor de video: CapCut.
❤ Música Colección de Sonidos Electrónica with a mellow Atmosphere de MRT Tronics y My Flight de Megan Yagami.
❤Logos tomado de la plataforma.
! [English Version]
❤Original content by the author.
❤Images and videos taken with my Umidigi A11 phone by my son
❤Photo editor: GridArt.
❤Video editor: CapCut.
❤ Music Electronic Sound Collection with a mellow Atmosphere by MRT Tronics and My Flight by Megan Yagami.
❤Logos taken from the platform.
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