Hola, ¿cómo están mis compañeros de la plataforma HIVE? Un saludo, agradecido a la comunidad Fulldeportes que promueve el ejercicio, recuerda que puedes comer lo que quieras pero sin excesos y haciendo actividad física. parando de nuevo para compartir nuestra rutina de ejercicios que comenzó tarde en la noche con un calentamiento de 10 minutos de trote, funcional con intervalos de carrera para cada ejercicio más un minuto de descanso. y terminamos con un circuito de glúteos y abdominales para volver a casa.

Hello, how are my colleagues on the HIVE platform? Greetings, grateful to the Fulldeportes community that promotes exercise, remember that you can eat whatever you want but without #excesses and doing physical activity. stopping again to share our exercise routine It started late at night with a 10-minute, functional jog warm-up with running intervals for each exercise plus one minute of rest. and we finished with a circuit of glutes and abs to go home.

Esa tarde tuvo un buen comienzo con la incorporación de nuevos miembros, donde evaluamos a 4 adultos, para comenzar con su objetivo de control de peso. muy contentos porque los que no se han rendido poco a poco han ido mejorando su Bienestar, y su cambio se ve en su círculo de influencia, difundiéndolos para unirse al Fitcamp.

That afternoon got off to a good start with the onboarding of new members, where we tested 4 adults, to get started on their weight management goal. very happy because those who have not given up little by little have been improving their Well-being, and their change is seen in their circle of influence, spreading them to join the Fitcamp.

La base para el Entrenamiento Funcional es una de las mejores y más sólidas de la historia. La actividad y movilidad muscular, tan necesaria para disfrutar de una correcta calidad de vida, debe basarse en lo que nos resulta más funcional, que es el movimiento del cuerpo en todos sus planos y posibilidades, teniendo en cuenta, por supuesto, los objetivos y / o lesiones al usuario.

La formación se basa en los 4 pilares del movimiento humano:
1- De pie, locomoción.
2-Cambios en el nivel del centro de gravedad.
3-Empujar, tirar.
4-Rotación, cambios de dirección.

The Foundation for Functional Training is one of the best and strongest in history. Muscle activity and mobility, so necessary to enjoy a correct quality of life, must be based on what is most functional for us, which is the movement of the body in all its planes and possibilities, taking into account, of course, the objectives and / or injury to the user.

The training is based on the 4 pillars of the human movement:
1- Standing, locomotion.
2-Changes in the level of the center of gravity.
3-Push, pull.
4-Rotation, changes of direction.

At the end, a Abs and buttocks routine

Al finalizar se añadio una ¡ Rutina de Abdominales y gluteos