Saludos queridos colegas Bendiciones.

Pasando por la comunidad de Fulldeportes, que promueve esta actividad de ejercicio al aire libre, Hoy en el inicio de esta semana Activa quemando calorías reduciendo tallas, aumentando masa muscular con nuestras rutinas,enfocadas realizando lo más correcto posible la actividad para lograr nuestra meta personal. Vuelvo a compartir #fotos de los eventos del #Fitcamp, Que hoy está dedicado a fortalecer la resistencia y la musculatura, con una súper serie de plancha y saltos agrupados, burpee y más, espero que les guste.

Saludos queridos colegas Bendiciones.

Passing by the Fulldeportes community, which promotes this outdoor exercise activity, Today at the beginning of this week Active burning calories reducing sizes, increasing muscle mass with our routines,focused performing as correct as possible the activity to achieve our personal goal. I return to share #photos of the events of #Fitcamp, Which today is dedicated to strengthening the resistance and musculature, with a super series of plancha and grouped jumps, burpee and more, I hope you like it.

Comenzamos con un estiramiento colporal de 5 minutos, siguiendo con un trote de 10 minutos, para concluir con nuestros ejercicios funcionales, que hoy estuvieron un poco intensos ya que muy pronto volveremos a ajustar los niveles de entrenamiento, y asi trabajar al ritmo de cada integrante.

We started with a 5-minute colporal stretching, followed by a 10-minute jog, to conclude with our functional exercises, which today were a little intense since we will soon adjust the training levels again, and thus work at the pace of each member.

Consejos para el bienestar:

Esta información es muy interesante para los nuevos constituyentes de la tercera edad. La obesidad está relacionada con la patogénesis de las enfermedades cardíacas a través de múltiples vías, como la hipertensión, el aumento de la capacidad de coagulación de la sangre y la dislipidemia, que es una alteración del metabolismo de los lípidos en la que hay una sobreproducción de triglicéridos con una depresión del colesterol "bueno" y del colesterol "bueno" HDL normal o un aumento del colesterol "malo" LDL.

Wellness tips:

This information is very interesting for new senior constituents. Obesity is related to the pathogenesis of heart disease through multiple pathways, such as hypertension, increased blood clotting capacity and dyslipidemia, which is a disturbance of lipid metabolism in which there is an overproduction of triglycerides with a depression of "good" cholesterol and normal HDL "good" cholesterol or an increase in LDL "bad" cholesterol.

Muchos nos han preguntado cómo mantenemos esta actividad a flote, por lo que quiero aclarar que los entrenadores de Fitcamp no cobramos nada por las sesiones de entrenamiento. Son totalmente gratuitos, lunes, miércoles y viernes en dos horarios, mañana y tarde, el lunes pesamos y medimos a cada miembro para hacer un seguimiento de cómo van sus resultados, también hacemos concursos de resistencia para dividirnos en grupos, y así hacer una actividad divertida y saludable.

Many have asked us how we keep this activity afloat, so I want to clarify that the Fitcamp trainers do not charge anything for the training sessions. They are totally free, Monday, Wednesday and Friday in two schedules, morning and afternoon, on Monday we weigh and measure each member to track how their results are going, we also do endurance contests to divide into groups, and thus make a fun and healthy activity.