Hola queridos amigos Bendiciones.

Agradecidos con Dios porque la semana pasada inauguramos una nueva actividad de Wellness en el pueblo de Valle de la Pascua, contentos porque aunque todos empezamos logramos una buena asistencia, tenemos que ir un par de veces a la semana para ir a supervisar, pero hoy nos tocó ir a nuestro pueblo tucupidense desde muy temprano trabajando con rutinas fuertes muslos, glúteos y piernas, enfocados en una meta semanal y así escalar a nuestra meta final.

Hello dear friends Blessings.

Thankful to God that last week we inaugurated a new Wellness activity in the town of Valle de la Pascua, happy because even though we all started we achieved a good attendance, we have to go a few times a week to go to supervise, but today we had to go to our town tucupidense from very early working with strong routines thighs, buttocks and legs, focused on a weekly goal and thus climbing to our ultimate goal.

After a 5-minute colporal stretch to avoid injury, the members followed with a 10-minute jog, concluding with a series of squats, scissor burpees and a glute circuit.

Después de un estiramiento colporal de 5 minutos para evitar lesiones, los miembros siguieron con un trote de 10 minutos, concluyendo con una serie de sentadillas, burpees con tijeras y un circuito de glúteos.

Después de un estiramiento colporal de 5 minutos para evitar lesiones, los miembros siguieron con un trote de 10 minutos, concluyendo con una serie de sentadillas, burpees de tijera y un circuito de glúteos.

After a 5-minute colporal stretch to avoid injury, the members followed with a 10-minute jog, concluding with a series of squats, scissor burpees and a glute circuit.

tomamos la uniciativa para empezar los lunes, hablamos un poco de que una dieta equilibrada debe cubrir las necesidades de cada uno de los nutrientes esenciales y energéticos, sin dar lugar a excesos. cada uno de los nutrientes esenciales y energéticos, sin dar lugar, además, a excesos injustificados en el aporte de uno o varios de estos componentes de la dieta.

We took the Initiative to start on Mondays, we talked a little about how a balanced diet should cover the needs of each of the essential and energetic nutrients, without giving rise to excesses. each of the essential and energetic nutrients, without giving rise to unjustified excesses in the supply of one or more of these components of the diet.