Feliz comienzo de semana, amantes del bienestar activo desde muy temprano entrenando al aire libre, agradeciendo a esta maravillosa plataforma #HIVE y #FullDeportes por su apoyo. volviendo aquí para compartir con ustedes nuestra actividad semanal donde nos enfocamos en los resultados de cada miembro. Hoy empezaron con un buen tramo y luego subieron y bajaron por la pendiente durante 10 minutos. y luego concluir con un entrenamiento funcional y una serie de glúteos.

Happy beginning of the week, lovers of active well-being from very early training outdoors, thanking this wonderful platform #HIVE and #FullDeportes for their support. coming back here to share with you our weekly activity where we focus on the results of each member. Today they started with a good stretch and then they went up and down the slope for 10 minutes. and then conclude with a functional workout and a glute set.

Consejo de Bienestar:
Nuestra formula es Partir de la premisa de que el bienestar es 70% alimentación - 20% entrenamiento físico - 10% descanso adecuado, este programa busca lograr el equilibrio de una vida activa y saludable, a través del establecimiento de hábitos alimenticios y entrenamiento físico

Una nutrición equilibrada, en cuanto a los principales nutrientes, implica los siguientes principios:

• Consuma proteínas en una cantidad adecuada a su masa corporal magra.
• Consuma grasas saludables en el equilibrio adecuado para su masa.
• Cuerpo magro, teniendo en cuenta las calorías ocultas en la grasa

Wellness Council:
Based on the premise that well-being is 70% food - 20% physical training - 10% adequate rest, this program seeks to achieve the balance of an active and healthy life, through the establishment of eating habits and physical training.

A balanced nutrition, in terms of the main nutrients, implies the following principles:

• Eat protein in an amount appropriate to your lean body mass.
• Eat healthy fats in the right balance for your mass.
• Lean body, taking into account the calories hidden in fat

Este tipo de entrenamiento se realiza al ritmo de cada integrante, y cada objetivo de bienestar se trabaja con un seguimiento constante, asisten personas que quieren adelgazar, otras quieren engordar, otras quieren aumentar piernas y glúteos. La gente también viene para mantener, aumentar la resistencia y más, y aquí todos son bienvenidos, nos dicen qué resultados quieren y cada entrenador les ayuda a conseguirlo totalmente gratis.

This type of training is carried out at the rhythm of each member, and each wellness goal is worked on with constant monitoring, people who want to lose weight attend, others want to gain weight, others want to increase their legs and buttocks. People also come to maintain, increase stamina and more, and here everyone is welcome, they tell us what results they want and each coach helps them get it totally free.