Ayer empezamos con todos los ánimos enfocados a cada objetivo de los nuevos integrantes, uno de ellos empezó porque practica un deporte de rendimiento, y le pidieron mejorar la resistencia, otros están enfocados en perder unos kilos. lo bueno de esta actividad es que trabajamos al ritmo de cada uno, ellos dicen los resultados que quieren, nosotros le ayudamos a conseguirlo. así que hoy vengo a compartir fotos de nuestro entrenamiento de hoy donde empezamos con un estiramiento colporal, trote de 5 minutos, acondicionamiento con sentadillas y un poco de glúteos.

Yesterday we started with all the encouragement focused on each goal of the new members, one of them started because he practices a performance sport, and they asked him to improve endurance, others are focused on losing a few kilos. the good thing about this activity is that we work at the pace of each one, they say the results they want, we help them get it. so today I come to share photos of our training today where we started with a colporal stretching, jogging 5 minutes, conditioning with squats and a little glutes.

Quiero informar a los que se quieran apuntar, que esta actividad está dirigida a toda la población desde los adultos hasta los más pequeños de la casa a partir de los 7 años, ofreciendo, según los estudios, excelentes beneficios como:

Fuerza, Velocidad, Potencia, Agilidad, Movilidad, Estabilidad, Reacción, Coordinación, Equilibrio, Habilitación previa a lesiones, Rehabilitación de lesiones, Acondicionamiento metabólico, Resistencia, Pérdida de grasa, Hipertrofia, Tonificación muscular, Preparación deportiva.

I want to inform those who want to join, that this activity is aimed at the entire population from adults to the youngest of the house from 7 years old, offering, according to studies, excellent benefits such as:

Strength, Speed, Power, Agility, Mobility, Stability, Reaction, Coordination, Balance, Pre-injury habilitation, Injury rehabilitation, Metabolic conditioning, Endurance, Fat loss, Hypertrophy, Muscle toning, Sports preparation.

Las causas más comunes de la obesidad son comer en exceso y la falta de actividad física. Hay pruebas de que existen diferencias en el metabolismo que hacen que algunas personas sean más eficientes a la hora de mantener las calorías, pero las razones más comunes de las diferencias en la tendencia a ganar o perder peso están relacionadas con la edad, la altura, el sexo y el peso. Así pues, la obesidad es el resultado de una predisposición genética común, pero sólo se manifiesta cuando hay un exceso de energía disponible para almacenar.

The most common causes of obesity are overeating and lack of physical activity. There is evidence that there are differences in metabolism that make some people more efficient at maintaining calories, but the most common reasons for differences in the tendency to gain or lose weight are related to age, height, sex and weight. Thus, obesity is the result of a common genetic predisposition, but only manifests itself when there is excess energy available for storage.