Envejecer es como escalar una gran montaña: mientras se sube las fuerzas disminuyen, pero la mirada es más libre, la vista más amplia y serena.
Ingmar Bergman
Growing old is like climbing a great mountain: as one climbs, one's strength diminishes, but one's gaze is freer, one's vision broader and more serene.
Ingmar Bergman
En posición bipédica
Piernas a lo ancho de la cadera
Espalda recta
Vista al frente
Cuello erguido
Flexión y extensión de brazo
Realizamos series de diez repeticiones.
Realizar el ejercicio sin causar dolor.
In bipedic position
Legs hip-width apart
Back straight
Eyes forward
Neck upright
Arm flexion and extension
Perform sets of ten repetitions.
Perform the exercise without pain.
En posición bipédica
Piernas a lo ancho de la cadera
Espalda recta
Vista al frente
Cuello erguido
Elevamos hacia el techo
Bajamos palo detrás de nosotros
Realizamos series de diez repeticiones.
In bipedic position
Legs hip-width apart
Back straight
Eyes forward
Neck upright
Lift towards the ceiling
Lower the stick behind us
Perform sets of ten repetitions.
Elevación de pierna (LateraL- Adelante - Atrás)
En posición bipédica
Piernas a lo ancho de la cadera
Espalda recta
Vista al frente
Cuello erguido
Elevamos pierna y alternamos
Realizamos series de diez repeticiones.
Leg Raise (LateraL- Forward - Back)
In bipedal position
Legs hip width apart
Back straight
Eyes forward
Neck upright
Lift leg and alternate
We perform series of ten repetitions.
Zancadas
Strides
Musica de fondo: Música de AlexGrohl de Pixabay
Fuente de música: Fuente
Edición en InShot
Video grabado con un teléfono Blackview A80 Plus
Background music: Music by AlexGrohl from Pixabay
Music source: Source
Editing in InShot
Video recorded with a Blackview A80 Plus phone
Tu actitud, no tu aptitud, determinará tu altitud
Zig Ziglar
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All images are my own, dividers courtesy of @kattycrochet.
Gif realizado en la app GIPHY
Todas las imágenes son de mi autoría, divisores cortesía de @kattycrochet.