Retándome con este WOD - Challenging me with this WOD

     ¡Hola a Todos! Hoy quise intentar el primer Open del año, para los que no saben los Open es una competición online que dura 3 semanas durante febrero y marzo, cualquier atleta que quiera participar en los CrossFit Games tiene que comenzar haciendo el Open (no es mi caso, solo busco condición física y lo realizo para entrenar y retarme) Es 24.1, porque se usa el año de la temporada y el siguiente es el orden de la semana, todo este tema es para competición mundial.

! [english version] Hello everyone! Today I wanted to try the first Open of the year, for those who don't know the Open is an online competition that lasts 3 weeks during February and March, any athlete who wants to participate in the CrossFit Games has to start doing the Open (not my case, I'm just looking for fitness and I do it to train and challenge myself) It's 24.1, because the year of the season is used and the following is the order of the week, all this theme is for world competition.

      Este WOD tiene un TIME CAP (Tiempo límite) de 15 minutos para realizarlo. Sin embargo, lo terminé todo a los 20:45 minutos. Claro, cuando el Cronómetro dicta los 15 minutos lo tengo que detener, pero me tomé esto más como un entrenamiento y para auto exigirme, por lo que seguí adelante hasta completarlo.

! [english version] This WOD has a TIME CAP of 15 minutes to complete it. However, I finished it all at 20:45 minutes. Of course, when the stopwatch says 15 minutes I have to stop, but I took this more as a workout and to push myself, so I kept going until I completed it.

      El peso de las mancuernas que estaba asignada para este WOD son para los hombres de 50 lbs (22,5 kg) y para las Mujeres 35lbs (15 kgr), estos son los pesos que se manejan en las competiciones. Si es el caso que realizas este WOD para entrenar puedes ajustar el peso, yo quise hacer este WOD como está asignado, así que si utilicé la mancuerna de 15 kg.

! [english version] The weight of the dumbbells that was assigned for this WOD are for men 50 lbs (22.5 kg) and for women 35lbs (15 kgr), these are the weights that are handled in competitions. If it is the case that you perform this WOD to train you can adjust the weight, I wanted to do this WOD as it is assigned, so if I used the dumbbell of 15 kg.

      Estuvo muy exigente, lograr las 21 repeticiones me agotó, pero me gustó la experiencia y el entrenamiento, quiero volverlo a hacer y lograr terminar todo antes de los 15 minutos, como meta personal, sin terminas después de los 15 minutos no cuenta, pero puedes seguir por tu cuenta.

! [english version]It was very demanding, achieving the 21 repetitions exhausted me, but I liked the experience and the training, I want to do it again and manage to finish everything before 15 minutes, as a personal goal, if you finish after 15 minutes it doesn't count, but you can continue on your own.

      Los invito a ver este video, espero que les guste y nos vemos en la próxima ✌️❤️✨🥰

! [english version]I invite you to watch this video, hope you like it and see you at the next ✌️❤️✨🥰
     

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