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RESILIENCIA
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RESILIENCE
Saludos y feliz navidad a todos aquí en 
, estamos en el último día del año 2023, y me gustaría compartir con todos mi última rutina dónde realizo con mi vecino (Gregory). Decidí realizar un trabajo completo desde el torso a los pies, dándole enfoque a los pechos, abdomen y piernas una rutina anti hallaquera y completa para que puedan realizarla en sus últimos días de entrenamiento. Estaré compartiéndoles a través de 3speak.tv un video audiovisual con subtítulos la rutina y siendo narrada por mi persona para una mayor compresión y guía personal... Disfruten del contenido😁.
, estamos en el último día del año 2023, y me gustaría compartir con todos mi última rutina dónde realizo con mi vecino (Gregory). Decidí realizar un trabajo completo desde el torso a los pies, dándole enfoque a los pechos, abdomen y piernas una rutina anti hallaquera y completa para que puedan realizarla en sus últimos días de entrenamiento. Estaré compartiéndoles a través de 3speak.tv un video audiovisual con subtítulos la rutina y siendo narrada por mi persona para una mayor compresión y guía personal... Disfruten del contenido😁.Greetings and merry christmas to everyone here at , we are in the last day of the year 2023, and I would like to share with everyone my last routine where I perform with my neighbour (Gregory). I decided to do a complete workout from torso to feet, giving focus to the chest, abs and legs, an anti-fat and complete routine for you to do in your last days of training. I will be sharing through 3speak.tv an audiovisual video with subtitles the routine and being narrated by myself for a better understanding and personal guidance.... Enjoy the content😁.
, we are in the last day of the year 2023, and I would like to share with everyone my last routine where I perform with my neighbour (Gregory). I decided to do a complete workout from torso to feet, giving focus to the chest, abs and legs, an anti-fat and complete routine for you to do in your last days of training. I will be sharing through 3speak.tv an audiovisual video with subtitles the routine and being narrated by myself for a better understanding and personal guidance.... Enjoy the content😁.
RUTIA / ROUTINE
Consta de un total de 5 ejercicios dónde realizaremos enfoque a las piernas pecho y abdomen, 3 circuitos y 3 series verán en la mayoría de este video, pónganse cómodos y disfruten... Igualmente les dejaré algunas fotografías junto al entreno para que puedan guiarse en caso de no poder ver el video.
It consists of a total of 5 exercises where we will focus on the legs, chest and abdomen, 3 circuits and 3 series you will see in most of this video, get comfortable and enjoy... I will also leave some pictures next to the workout so you can be guided in case you can't see the video.
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Bueno atletas, esto ha sido todo. Que tengan una feliz navidad y prospero año nuevo... Hasta la próxima😁
Well athletes, that's all. Have a Merry Christmas and a Happy New Year.... See you next time😁
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🕺Entrena! Es saludable y Beneficioso🕺.
🕺Train! It's Healthy and Beneficial🕺.
Contenido original por Ұeral Ðiaz🤸♂
Original content for Ұeral Ðiaz🤸♂
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