Otra nueva semana y seguimos con la rutina, es normal que después de algún tiempo sin practicar uno quiere como perder el hábito, hoy me levante con ganas de ir al gym y comenzar mi semana entrenando, al prender el carro tenia una falla y no quise salir así, por lo que casi no voy y ya hasta los ánimos de ir los había perdido, pero llego mi esposo y me ayudo prestando su carro y pude asistir.
Comencé el lunes haciendo gluteos una rutina pequeña en donde comencé aumentando algunas libras para el entrenamiento, a veces pienso que somos masoquistas, a veces pienso que no voy a poder con el peso pero poco a poco me voy acostumbrando.
Entre los ejercicios que me toco en la rutina estaban sumo y extension atrás con pesas, peso muerto, sentadillas squat, fue una buena rutina además de realizar un poco de abdominales, no se si les pasa pero salgo de mis rutinas con más energía, si me fuera quedado en casa de seguro no hubiese tenido una mañana tan activa.
Los lunes siempre son un poco lentos pero el mio estuvo bien activado y con mucha energía, tome algunas fotos para así poder compartirlas, algunas me dan risa por las caras que hago cuando estoy haciendo la fuerza, sobre todo cuando hice los abdominales pero ya estaba super cansada.
Esta semana se que será mejor que la anterior, lo que no me gusta es aumentar las pesas tan rápido ya que como sufro de la cervical no quiero que me pegue, pero mi entrenador dice que no pasará nada.
Les seguiré comentando como me ha ido y algunos de mis avances pero vamos muy bien 😉
! [ENGLISH]
Another new week and we continue with the routine, it is normal that after some time without practicing one wants to lose the habit, today I woke up wanting to go to the gym and start my week training, to turn on the car had a failure and I did not want to go out like that, so I almost did not go and even the mood to go had lost, but my husband came and helped me by lending his car and I could attend.
I started on Monday doing gluteus a small routine where I started by gaining a few pounds for training, sometimes I think we are masochists, sometimes I think I will not be able to handle the weight but little by little I'm getting used to it.
Among the exercises that I did in the routine were sumo and back extension with weights, dead weight, squat squats, it was a good routine besides doing some abs, I don't know if it happens but I leave my routines with more energy, if I had stayed at home for sure I wouldn't have had such an active morning.
Mondays are always a little slow but mine was very active and with a lot of energy, I took some pictures so I could share them, some of them make me laugh because of the faces I make when I'm doing the strength, especially when I did the crunches but I was already super tired.
This week I know it will be better than last week, what I don't like is to increase the weights so fast because as I suffer from cervical I don't want it to hit me, but my trainer says that nothing will happen.
I'll keep you posted on how I've been doing and some of my progress but we're doing great 😉
