Hello dear friends of hive, once again I connect with you and this time I do it from the 
The orange is a fruit widely used all over the world for its flavor but it has a lot to contribute to our organism.
Benefits of orange: Besides being a fruit with a refreshing and delicious citrus taste and smell, it has many nutrients, vitamins and minerals but it is mostly known as a source of Vitamin C, which helps to fight colds or any flu process. But the orange provides other benefits and I know it also for potassium, so it is widely used to drink orange juice after practicing sports that demand a lot of physical effort and sweat too much, because it is necessary to restore electrolytes. This fruit also provides a lot of fiber, believe it or not, so it is recommended to eat it for the benefit of intestinal transit, especially for people suffering from constipation.
I also take this space to tell you that drinking orange juice helps to clean the urinary tract. Personally, my children and I, as well as my mother, have had problems with urinary tract infections and also with renal lithiasis, without having large stones, but only what we call sand in the kidneys. As part of the treatment prescribed by the nephrologist doctors, is to drink plenty of orange juice, that is something I learned and recommend.
Although it is best to drink pure orange juice, I am going to present an orangeade, the difference is that it is prepared with water and I invite you to prepare together a glass of refreshing orangeade for my son Alan.
Ingredients
2 oranges.
1/4 liter of water.
Honey or other natural sweetener.
Preparation
It is super simple preparation so it is very convenient and easy to prepare a glass of orangeade.
Step 1
Wash the oranges well. For me that step is very important, you have to wash very well the fruits and all the vegetables that we are going to consume.
Step 2
Quarter the oranges in half.
Step 3
Extract the juice from the oranges, squeezing them into the container you choose to prepare the orangeade.
Step 4
Add the water.
Step 5
Scoop the seeds out of the oranges.
Sometimes there are a lot of seeds and to drink the drinks comfortably, especially safely, it is best that we remove the seeds from our drinks before serving.
Notice that I only scooped out the seeds with the help of a spoon and not with a strainer, this is to take advantage of some of the orange fiber.
Step 6
Sweeten to taste, in my case I'm going to use honey.
Step 7
Serve the orangeade in the glass.
Step 8
Ready 😋
We have a glass of orangeade to enjoy.
Look at Alan drinking his orangeade. He tolerates orange, in autism you have to watch what foods cause digestive distress.
Thank you for joining me in the preparation of this simple, refreshing and healthy drink. I recommend you the consumption of oranges 🍊
Hola queridos amigos de hive, de nuevo me conecto con ustedes y en esta ocasión lo hago desde la comunidad
La naranja es una fruta muy usada en todo el mundo por su sabor pero ella tiene mucho que aportar para nuestro organismo.
Beneficios de la naranja: Además de ser una fruta con un sabor y olor cítrico refrescante y delicioso, tiene muchos nutrientes, vitaminas y minerales pero es mayormente conocida como fuente de Vitamina C, lo que ayuda a combatir refriados o cualquier proceso gripal. Pero la naranja aporta otros beneficios y la conozco también por el potasio, por eso se usa mucho tomar jugo de naranja luego de practicar deportes que demandan mucho esfuerzo físico y se suda demasiado, pues hay que reestablecer electrolitos. Igualmente esta fruta aporta mucha fibra, aunque no lo crean, por eso se recomienda comerla para beneficio del transito intestinal, especialmente a las personas que sufren por estreñimiento.
Aprovecho también este espacio, para decirles que tomar jugo de naranja ayuda a limpiar las vías urinarias. En lo personal, tanto mis hijos y yo, e igualmente mi mamá, hemos tenido problemas con infecciones de orina y también con litiasis renal, sin tener cálculos grandes, sino, solo lo que llamamos arenilla en los riñones. Como parte del tratamiento que mandan los médicos nefrólogos, está tomar abundante jugo de naranja, eso es algo que aprendí y recomiendo.
Aunque lo mejor es tomar el jugo puro de la naranja yo voy a presentar es una naranjada, la diferencia es que es preparada con agua y los invito para que juntos preparemos un vaso de refrescante naranjada para mi hijo Alan.
Ingredientes
2 naranjas.
1/4 de litro de agua.
Miel u otro edulcorante natural.
Preparación
Es super sencilla la preparación así que es muy cómodo y fácil preparar un vaso de naranjada.
Paso 1
Lavar bien las naranjas. Para mi ese paso es muy importante, hay que lavar muy bien las frutas y todos los vegetales que vayamos a consumir.
Paso 2
Cotar las naranjas por la mitad.
Paso 3
Extrae el zumo de las naranjas, exprimiéndolas en el recipiente que elijas para preparar la naranjada.
Paso 4
Agregar el agua.
Paso 5
Sacar las semillas de las naranjas.
A veces hay muchas semillas y para beber las bebidas con comodidad, sobre todo con seguridad, es mejor que retiremos las semillas de nuestras bebidas antes de servirlas.
Fíjense que solo saqué las semillas con la ayuda de una cuchara y no con un colador, esto es para aprovechar parte de la fibra de la naranja.
Paso 6
Endulzar al gusto, en mi caso voy a usar miel de abeja.
Paso 7
Servir la naranjada en el vaso.
Paso 8
Listo 😋
Tenemos un vaso de naranjada para disfrutar.
Miren a Alan tomándose su naranjada. El tolera la naranja, en el autismo hay que observar que alimentos causan malestar digestivo.
Gracias por acompañarme en la preparación de esta sencilla, refrescante y saludable bebida. Les recomiendo el consumo de naranjas 🍊
De 
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