❣️¡Hola amigos de hive!❣️
❣️Hello friends of hive!❣️
Preparar jugos combinados con frutas y verdura son favorables para mantener unos hábitos de vida saludables. Hoy decidí preparar un delicioso y muy nutritivo jugo de piña y chayote. Tanto la piña como el chayote son beneficiosos para desinflamar, además de ser diuréticos, antioxidantes, bajos en calorías y cargado en fibra.
Preparing juices combined with fruits and vegetables are essential to maintain a healthy lifestyle. Today I decided to prepare a delicious and very nutritious pineapple and chayote juice. Both pineapple and chayote are beneficial to reduce inflammation, besides being diuretic, antioxidant, low in calories and loaded with fiber.
01 piña, 01 chayote, 1/4 taza de azúcar, 1.1/2 taza de agua.
English:
01 pineapple, 01 chayote, 1/4 cup sugar, 1.1/2 cup water.
Asi comienzo a preparar este delicioso jugo, lo primero que haremos res horas antes de la prepararción del jugo.es pelar y cortar la chayote en cubos, luego la ponemos a cocinar en suficiente agua hasta que ablande, la escurrimos guardamos el agua restante y la llevamos a la nevera para enfriar. Esto lo tenemos que hacer tenemos que hacer tres horas antes.
So I start preparing this delicious juice, the first thing we will do three hours before the preparation of the juice is to peel and cut the chayote into cubes, then we put it to cook in enough water until it softens, drain it, save the remaining water and take it to the refrigerator to cool. This has to be done three hours before.
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Trancurrido ese tiempo lavamos, pelamos y cortamos en trozo la piña.
After this time, wash, peel and cut the pineapple into pieces.
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En la licuadora pondremos los trozos de piña y el agua, licuamos para luego colar. Si gusta puedes omitir este paso, es decir no colarla, para así aprovechar mas la fibra.
Put the pineapple chunks and water in the blender, blend and then strain. If you like you can omit this step, i.e. do not strain it, in order to take advantage of the fiber.
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Ya listo el jugo de piña lo volvemos a verter en la licuadora, la chayote ya fría y el azúcar, licuamos y listo.
Once the pineapple juice is ready, pour it back into the blender with the cold chayote and sugar, blend and ready.
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Servimos con hielo y disfrutamos de este nutritivo jugo.
Serve with ice and enjoy this nutritious juice.
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