🇩🇪 Deutsch
Guten Abend :)
Heute kann ich mal etwas anders berichten als sonst und zwar bin ich heute morgen um viertel vor sechs bereits kurz joggen gegangen, also wirklich nicht lange, sondern knappe zehn Minuten. Ich habe mir davon versprochen, gut wach zu werden, und es hat auch tatsächlich funktioniert. War aber auch ein extremer Schock für mein System und ich habe gemerkt, wie schlecht meine Kondition ist. Ich werde mir das jetzt vornehmen, dreimal die Woche morgens früh vor der Arbeit eine kleine Runde joggen zu gehen, bis sich das nicht mehr extrem anstrengend für mich anfühlt. Also das war mir schon leicht unangenehm. Daher stammen einige der heutigen Schritte davon, sowie von meinem Weg von und zur Arbeit. Jetzt abends war ich noch im Fitnessstudio und habe damit kein Fußball geguckt. Das Studio war allerdings schön leer und hat somit richtig Spaß gemacht.
🇺🇸 English
Good evening :)
Today, I can report something different than usual. This morning, at a quarter to six, I went for a short jog, really not long, just about ten minutes. I hoped it would help me wake up well, and it actually worked. But it was also an extreme shock to my system, and I realized how bad my condition is. I will now commit to going for a short jog three times a week in the early morning before work until it no longer feels extremely exhausting for me. It was already a bit uncomfortable. So, some of today's steps come from that, as well as from my commute to and from work. In the evening, I went to the gym and skipped watching football. The gym was nicely empty and it was really fun.
Wie sieht es mit den Kalorien aus?
Auf der Arbeit hatte ich heute Rosmarinkartoffeln mit Hähnchen. Zum Abendessen gab es bei mir Fertig-Currywurst, die 2 Tage abgelaufen war. Egal, wurde aber trotzdem gemacht. Dazu gab es 400 Gramm Ravioli. Ich hatte noch einen Protein-Eisriegel, der ungefähr halb so groß wie ein Snickers ist. Mehr habe ich tatsächlich heute nicht gegessen. Obwohl, da war noch eine Banane.
What about the calories?
At work today, I had rosemary potatoes with chicken. For dinner, I had pre-packaged currywurst, which was two days past its expiration date. I didn't care and made it anyway. Along with that, I had 400 grams of ravioli. I also had a protein ice cream bar, which is about half the size of a Snickers. That's actually all I ate today. Oh, and there was a banana.
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