My Report

Good evening #actifit community I share with you that my progress today was not much and I met the goal by doing my daily activities, as I was doing some things outside the house and did not have much time but the main reason I did not exercise today was that on Monday when I was doing the femoral curl in the last repetition I felt a discomfort, a small pull that has left me sore until today, so I did not want to train to not aggravate things and injure myself.

Now I will do a hot-cold therapy and to sleep a very good ointment for muscle aches of marijuana for these cases.

thank you very much for reading and good night

Buenas noches comunidad de #actifit les comparto que mi progreso de hoy no fue mucho y cumpli con la meta realizando mis actividades diarias, ya que estaba haciendo algunas cosa fuera de casa y no tuve mucho tiempo pero la principal razón de que no me ejercite el dia de hoy en realidad fue que el lunes cuando estaba haciendo el curl de femoral en la última repetición sentí una molestia, un pequeño tirón que me a dejado adolorido hasta el dia de hoy, por lo cual no quise entrenar para no agravar las cosas y lesionarme.

Ahora me hare una terapia de caliente-frío y para dormir una pomada para los dolores musculares de marihuana muy buena para estos casos.

muchas gracias por leer y buena noche

If you would like me to explain how I perform the hot therapy and how I use the ointment you can let me know in the comments and I will gladly make a post talking about it.

Si desean que le explique cómo realizo la terapia de caliente y como utilizó la pomada me lo puede hacer saber en los comentarios y con gusto hare un post hablando de ello.

P.S
This post was the one I was going to mount yesterday but as I ran out of HP I could not upload the post, I attach this capture of the history where you can see my result of yesterday.

Tab taken from https://actifit.io/

P.S
Este post era el que iba a montar ayer pero como se me acabó el HP no pude subir el post, adjunto este capture del historial donde se puede ver mi resultado de ayer.

Separador tomado de https://actifit.io/