#Deutsch unter dem Bild -> jump there
Highlight with a walk
On Ramhat 9, September 28, I finally caught up with my reports and the previous review here, after it was already Ramhat 10 in the evening—and still September 28—when I began this review here. If you don't read here regularly, then perhaps first read My time jump experiment
On Ramhat 9, I hadn't done my qigong or taken my supplements—let alone eaten a meal. Instead, among other things, I had written a four-page handwritten letter. Anyway, when I got down to it here and the day was over, September 28 wasn't over yet, so I caught up on my qigong for a tidy calendar and also the daily picture on the calendar.
However, I didn't get much more physical activity that day, and my device just lay next to me most of the day. Oh, which reminds me that I had to restart it during the day when trying to launch Actifit, and the Actifit app still didn't start right away on the first try. When I did it again later, I had forgotten about that. That's why the day shows no activity at all in the daily statistics.
It was only my reminder alarm for my evening magnesium, which often doesn't help me, that prompted me to take my dietary supplements for the day after a late dinner. I am always so glad that it is dietary supplements that nourish me – even if only to a limited extent – instead of medication, which I am happy to not want to need. For a change, I have now placed the magnesium available at my workplace so that I can meet the alarm I set later and not just think about it again after getting up.
On Ramhat 10, my habitual journey continued. I first brushed my teeth, still unsure whether I would oil pull or scrape my tongue afterwards. When I was done, I was already almost through the bathroom door when I was struck by the feeling that something was missing. This prompted me to scrape my tongue. And it couldn't be more scientific (stimulus -> desire (concern) -> reaction -> reward): after scraping my tongue, I was almost through the bathroom door when I was struck by a feeling that something was still missing. This prompted me to start oil pulling, to make a point of having the tongue scraper ready at the beginning of every toothbrushing session, to make these notes here, and to follow up immediately with my qigong. Brilliant how that worked out!
Wow, and on Ramhat 11 what I reflected on here yesterday manifested itself. No sooner had I put the toothbrush in my mouth than I felt the urge to get the copper bar ready. And it was good that I did, because after brushing my teeth, I noticed how my thoughts had wandered when I turned from the towel back to my center and then saw the bar ready in front of me. I immediately realized that I would have another urge as soon as I put the bar aside to dry, and so it was, because there is an oil bottle ready at that spot. I started my oil pulling and went straight into Qigong. I then rinsed out the oil, rinsed my mouth thoroughly again, and immediately took my first magnesium. This was closely followed by the calendar picture for the day, these notes here, and numerous side activities, such as making appointments in chats for my day or doing a few household chores.
On the 12th things went differently again and ran like clockwork. I forgot to get the copper bar ready, but when I put my toothbrush away after brushing my teeth, I felt this urge to reach for the bar and followed it. Again, I effortlessly took the oil, started my oil pulling, and immediately began my qigong. All this was accompanied by a few household chores, including airing out the room and beating the bed. Afterwards, I immediately took my first magnesium after getting up and drank some water leisurely while making these notes.
The 13th was a mega-packed day! First, the four of us played Cashflow all night long. We got a good six hours of sleep and didn't have our first meal until late – which was absolutely fine with me. And when I took my supplements in the early evening, shortly before the end of the day, I was actually expecting my reminder alarm for the screenshot that I like to share in my daily reports. But after 6 p.m., when my daily cycle started again and it was too late to take a picture, I realized that I hadn't taken a picture for the second day in a row and now I knew why: I had accidentally deleted the alarm when I was experimenting with the alarms to show something to the kids. Well, today I set the alarm again and expect to have a picture for the 14th.
On the 14th, I had already made my mark for Qigong, but then didn't get around to doing it. I made up for it just under two hours later and then completed the mark in the calendar. I made an additional mark (see picture in the report).
On the 15th, I was very tired. Certainly from a few events, the best of which was playing a board game with the kids and a good friend far away. I went to bed early, but couldn't fall asleep until around midnight and woke up again at around 2 a.m. After a few more events and, fortunately, a phone call I was able to make in the morning, I fell asleep again at around 8 a.m. Unfortunately, I only slept lightly and noticed the rain that had started. After another night of too little sleep, I got back to work on a few things. And when I finally got up, I decided to have a full meal first and skip the hot lemon. Nevertheless, I did my routines first, correcting the report in terms of the order. With a photo that differs from the usual series, I want to give an impression of it.
The 16th was an active day as far as my routines are concerned. I don't remember ever having checked all the boxes before. It was the ninth day of the week, which fell on a Sunday.
On the evening of the beginning of the 20th, I took a long walk during a video conference. I used the video function only a little and was amazed at how more than two hours had flown by. So before going to bed, when I published the previous day's report, I had over 10k movements. I had just noted this here when I shared it in a Snap/Wave combo.
Ramhat 21 was a day of travel, during which we visited our extended family. I somehow missed taking my evening screenshot again, but I got plenty of physical activity, mainly from running back and forth a lot.
On the 22nd I spontaneously went for another, this time longer, walk. I had discovered some ponds in the area on a map and wanted to take a look at them. They were only accessible on foot, so I walked for a few minutes. They revealed themselves to be a fisherman's paradise and invited me to linger (photo). With this photo, I finally found a view for my review here, because as difficult as it has been for me lately to set aside and share photos, I am so happy when I do find one.
If you'd like to join, 
#actifit #activity #aliveandthriving #deutsch #hive #family #education #naturalmedicine #diy #palnet
Höhepunkt mit Spaziergang
Am 9. Ramhat, den 28. September hatte ich endlich meine Berichte und die vorherige Rückschau hier aufgeholt, nachdem es am Abend dann bereits der 10. Ramhat war – und noch immer der 28. September – als ich diese Rückschau hier beginne. Liest Du hier nicht regelmäßig, dann lies vielleicht erstmal Mein Zeitsprung-Experiment
Ich hatte am 9. Ramhat weder mein Qigong gemacht, noch meine NEMs eingenommen – geschweige denn eine Mahlzeit eingenommen. Stattdessen hatte ich unter Anderem einen vierseitigen, handschriftlichen Brief geschrieben. Wie dem auch sei, als ich hier nun aufgeschlossen hatte und der Tag vorbei war, war der 28. September noch nicht vorbei und so holte ich für einen aufgeräumten Abstreichkalender mein Qigong und auch das tägliche Bild des Kalenders noch nach.
Viel mehr Bewegung bekam ich an dem Tag dann allerdings auch nicht und mein Gerät lag die meiste Zeit des Tages nur neben mir. Oh, wobei mir grad einfällt, dass ich es am Tag neustarten musste bei dem Versuch, Actifit zu starten, und die Actifit-App danach bei erstem Versuch weiterhin nicht gleich wieder startete. Als ich es später wieder tat, hatte ich das vergessen. Darum zeigt der Tag so gar keine Aktivität in der Tagesstatistik.
Erst mein Erinnernugswecker für's abendliche Magnesium, der mir oft nicht hilft, brachte mich heute dazu, dann nach einem späten Abendessen doch noch die NEMs des Tages zu nehmen. Ich bin jedesmal so froh, dass es NEMs sind, die mich nähren – wenn auch nur bedingt – statt Medikamente, die ich ach glücklich nicht brauchen werde wollen. Das Magnesium habe ich nun zur Abwechslung noch an meinem Arbeitsplatz bereitgestellt, um dem von mir gestellten Wecker später noch zu entsprechen und nicht nach dem Aufstehen wieder mal nur daran zurückzudenken.
Am 10. Ramhat ging meine Gewohnheitsreise dann nochmal weiter. Ich putzte mir zuerst die Zähne, noch ohne Plan, ob ich gleich anschließend Öl Zog oder Zunge Schaben würde. Als ich damit fertig war, war ich bereits fast durch durch die Badezimmertür, als mich ein Reiz traf, dass noch etwas fehlte. Dies veranlasste mich dazu, Zunge zu schaben. Und es könnte wissenschaftlicher nicht sein (Reiz -> Verlangen (Anliegen) -> Reaktion -> Belohnung), war ich nach dem Zungeschaben fast schon durch die Badezimmertür, als mich ein Reiz traf, dass noch etwas fehlte. Dies veranlasste mich dazu, Ölziehen zu beginnen, mir vorzunehmen, den Zungenschaber zu Beginn eines jeden Zähneputzens bereits bereit zu legen, diese Notizen hier zu machen und direkt mein Qigong anzuschließen. Genial, wie das gelang!
Wow, und am 11. Ramhat manifestierte sich nun, was ich für gestern hier reflektierte. Kaum hatte ich die Zahnbürste im Mund, spürte ich den Reiz, den Kupferbügel bereitzulegen. Und es war gut, dass ich das tat, denn ich bemerkte nach dem Zähneputzen, wie meine Gedanken abgeschweift waren, als ich mich vom Handtuch wieder in meine Mitte drehte und dann der Bügel vor mir bereitlag. Sofort war mir klar, dass ich einen nächsten Reiz haben werde, sobald ich den Bügel zum Trocknen beiseite legen würde, und so war es dann, denn an dem Ort steht eine Ölflasche bereit. Ich startete mein Ölziehen und ging damit direkt über ins Qigong. Spühlte anschließend das Öl aus, spühlte auch meinen Mund erneut gründlich und nahm sofort mein erstes Magnesium. Dicht gefolgt von dem Kalenderbild für den Tag, diesen Notizen hier und zahlreichen Nebentätigkeiten, wie Verabredungen in Chats für meinen Tag oder ein paar Handgriffe im Haushalt.
Am 12. lief es dann bereits wieder nochmal anders und wie am Schnürchen. Ich vergaß, mir den Kupferbügel bereitzulegen, doch beim weglegen der Zahnbürste nach dem Zähneputzen spürte ich diesen Reiz, zum Bügel zu greifen und folgte ihm. Wieder nahm ich mir anschließend anstrengungsfrei das Öl, begann mein Ölziehen und sogleich auch mein Qigong. Alles begleitet von einigen Handgriffen im Haushalt, bis hin zu Lüften und Bett ausklopfen. Anschließend nahm ich sogleich mein erstes Magnesium nach dem Aufstehen und trank gemächlich einiges Wasser, während ich inzwischen diese Notizen hier mache.
Der 13. war ein mega vollgepackter Tag! Erst hatten wir zu viert die ganze Nacht miteinander Cashflow gespielt. Schlaf gab es gut sechst Stunden, erst spät eine erste Mahlzeit – womit ich absolut fein war. Und als ich dann kurz vor Ende des Tages am frühen Abend meine NEMs genommen hatte, erwartete ich eigentlich meinen Erinnerungswecker für das Bildschirmfoto, das ich in meinen täglichen Berichten gern teile. Doch nach 18 Uhr, als mein Tageszyklus neu begann und kein Bild mehr möglich war, fiel mir auf, dass ich schon den zweiten Tag in Folge kein Bild machte und nun merkte warum: Ich hatte den Wecker versehentlich gelöscht, als ich mit den Weckern experimentierte, um den Kids etwas vorzuführen. Nun denn, heute habe ich den Wecker wieder neu eingerichtet und erwarte für den 14. wieder ein Bild.
Am 14. hatte ich für's Qigong meinen Strich schon gemacht, bin dann jedoch erstmal nicht mehr dazu gekommen, es auch zu tun. Das holte ich knapp zwei Stunden später nach und vollendete dann auch die Markierung im Abstreichkalender. Ich machte mir eine zusätzliche Markierung (siehe Bild im Bericht).
Am 15. war ich sehr müde. Sicherlich von einigen Ereignissen, wobei das schönste darunter war, mit den Kids und einer guten Freundin in der Ferne ein Brettspiel gemeinsam zu spielen. Ich verabschiedete mich früh ins Bett, kam dann jedoch doch nicht zur Ruhe bis gegen Mitternacht und wachte gegen 2 Uhr bereits wieder auf. Nach weiteren Ereignissen und glücklicherweise einem Telefonat, dass ich in der Früh führen konnte, schlief ich gegen 8 Uhr wieder ein. Fand leider nur in leichten Schlaf und nahm den Regen wahr, der sich eingestellt hatte. Nach nochmals zu wenig Schlaf stieg ich wieder in einige Angelegenheiten ein. Und als ich schließlich aufstand, beschloss ich, zuerst ein volles Mahl einzunehmen und die heiße Zitrone zu überspringen. Dennoch vollzog ich zuerst meine Routinen, wobei ich den Bericht noch korrigierte, was die Reihenfolge betrifft. Mit einem Foto, das von der üblichen Serie nochmals abweicht, will ich einen Eindruck davon geben.
Der 16. wurde ein aktiver Tag, soweit es meine Routinen betrifft. Ich erinnere mich nicht, schon mal alle Häkchen gesetzt zu haben. Es war ein neunter Tag der Woche, der auf einen Sonntag fiel.
Am Abend des beginnenden 20. hatte ich einen langen Spaziergang während einer Videokonferenz. Ich nutzte die Video-Funktion nur wenig und staunte, wie mehr als zwei Stunden verflogen waren. So war ich vor dem Schlafengehen, als ich den Bericht des Vortags veröffentlichte, bei über 10k Bewegungen. Grad hatte ich das hier notiert, teilte ich es in einer Snap-/Wave-Kombi.
Der 21. Ramhat war dann ein Reisetag, an dem wir unsere erweiterte Familie busuchten. Mein abendliches Bildschirmfoto hatte ich irgendwie wieder verpasst, doch Bewegung hatte ich reichlich, vor allem aufgrund vielem Hin- und Herlaufen.
Am 22. machte ich spontan einen weiteren, diesmal ausgedehnten Spaziergang. Ich hatte auf einer Karte einige Teiche in der Umgebung entdeckt und wollte mir diese anschauen. Sie waren für mich nur zu Fuß erreichbar, also ging ich ein paar Minuten. Sie offenbarten sich mir als Anglerparadies und luden zum Verweilen ein (Foto). Mit diesem Foto war nun auch endlich eine Ansicht für meine Rückschau hier gefunden, denn so schwer es mir in letzter Zeit auch fällt, Fotos beiseitezulegen und zu teilen, so froh bin ich, wenn sich dann doch eines findet.
You can see what followed in the next article:
Wie es weiter ging, siehst Du im nächsten Beitrag:
Wer mitmachen will,