#Deutsch unter dem Bild -> jump there
Workout again after a long time
I went to bed well after one, but surprisingly I woke up well before ten. If you don't read here regularly, then perhaps first read Yes, off to an additional routine
My full bladder probably "helped" with this. It wasn't painful but still noticeable. The night was very restful and everyone else here also woke up around this time. It was nice to wake up together like that.
When I got up, I happily started my routine again. Spoon, oil, brush, magnesium and vitamin C with hot water. Before I prepared my hot lemon, I had pushed myself to start a 15-minute Bellicon workout again, which I hadn't done for far too long. It was incredibly good! I like the fact that it's not very demanding. Variety is not important to me at all.
Afterwards I had a shower and drank my lemon. I'm about to make myself another big muesli that I'm craving and take my supplements that I currently have on my list.
My appetite was huge, which fits in with the assumption that it's better to eat more during the day than in the evening. And so I took full advantage of it. Then, however, I drank a coffee with desire, which accompanied me into a tired low. I actually went to sleep for a while. Better for me not to have coffee in the early afternoon. Well then.
My appetite was poor in the evening. I had almost forgotten about my second magnesium and only took it shortly before eleven. I'm curious to see how I'll sleep now that I've finished preparing this post for tomorrow.
You can see what followed in the next article: Food supplements and physical activity
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Nach langer Zeit wieder Workout
Deutlich nach eins ins Bett, bin ich erstaunlicherweise bereits deutlich vor zehn wach geworden. Liest Du hier nicht regelmäßig, dann lies vielleicht erstmal Ja, auf in eine zusätzliche Routine
Meine volle Blase hat vermutlich dabei "geholfen". Es war nicht schmerzhaft doch spürbar. Die Nacht war sehr erholsam und auch alle anderen hier wurden um diese Zeit herum wach. Das war schön, so gemeinsam wach zu werden.
Als ich aufstand, startete ich wieder direkt freudig meine Routine. Löffel, Öl, Bürste, sowie Magnesium und Vitamin-C mit heißem Wasser. Bevor ich meine heiße Zitrone zubereitete, hatte ich mich druchgerungen, ein 15 Minuten Bellicon-Workout wieder zu starten, das ich schon viel zu lange nicht mehr gemacht habe. Das war unfassbar gut! Ich mag daran, dass es wenig Anspruch hat. Abwechslung ist mir gar nicht wichtig.
Danach war ich duschen und trank meine Zitrone. Gleich werde ich mir wieder ein großes Müsli zubereiten, auf das ich Lust habe und meine NEMs dazu nehmen, die ich derzeit auf meiner Liste habe.
Mein Appetit war riesig, was zu der Annahme passt, besser tagsüber mehr zu essen statt am Abend. Und so kostete ich es voll aus. Dann trank ich jedoch mit Lust einen Kaffee, der mich zeitlich in ein müdes Tief begleitete. Ich legte mich tatsächlich einige Zeit schlafen. Für mich besser keinen Kaffee ab frühen Nachmittag. Nun denn.
Am Abend war mein Appetit nur gering. Mein zweites Magnesium hatte ich fast vergessen und nahm es erst kurz vor elf. Ich bin gespannt, wie ich nun schlafen werde, nachdem ich diesen Beitrag noch fertig für morgen vorbereitet habe.
Wie es weiter ging, siehst Du im nächsten Beitrag: NEMs und Bewegung
Wer mitmachen will,
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