After being off for two days, a short break because I traveled and was surrounded only by nature, I'm back.
Today I went to the gym, and it's surprising how many calories the body burns when it returns to exercise after a short break. For example, today I burned approximately 1,000 kcal, while I normally burn 500 kcal, so it's double that.
Also, because the workout was a bit intense, or at least that's how it felt to me, I worked my entire glutes, did core training, and walked on the treadmill for 45 minutes. Obviously, I did reach my 10,000 steps today. I admit that after the gym, I was at home, ate the healthiest meals I could, drank plenty of water, and rested properly, although I still need to sleep, which I'll do in a couple of minutes. I'm happy to know that I'm getting a little better every day.
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Spanish
Después de estar 2 días off con un pequeño break porque viajé y estuve rodeada solamente por la naturaleza, he vuelto.
Hoy fui al gym y es sorprendente la cantidad de calorías que se gasta cuando el cuerpo vuelve a ejercitarse después de un corto descanso, por ejemplo, hoy con el ejercicio quemé aproximadamente 1000kcal y yo normalmente suelo quemar 500kcal en ejercicio, así que es el doble.
También porque fue un poco intenso el entrenamiento o al menos así lo sentí yo, trabajé el glúteo completo + core training + 45 min de caminata en la cinta, evidentemente sí alcancé mis 10k pasos hoy, admito que después del gym estuve en casa, tuve mis comidas lo más saludables que pude, bebí bastante agua y descansé adecuadamente aunque aún me falta dormir que es lo que haré en un par de minutos. Me alegra saber que cada día voy mejorando un poco más.
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