Mis mañanas comienzan con una pequeña rutina de yoga que me ayuda a conectar con mi cuerpo y preparar la mente para el día. Después del desayuno, paso a mi entrenamiento.
Hoy trabajé tren superior, enfocándome especialmente en espalda y bíceps. Esta fue mi rutina:
• Cruzada por dentro: 2 x 40
• Cruzada por fuera : 2 x 40
• Remo inclinado : 4 x 30
• Dual bíceps : 3 x 30
• Remo sentado con agarre supino : 4 x 8
• Halón al pecho con agarre supino: 3 x 8
• Plancha (versión básica): 2 x 30
• Plancha (versión avanzada): 2 x 20
• Abdominales: 5 x 15
Para cerrar el día, una caminata por la tarde que me permite relajarme y recargar energía.
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