Comenzando mi semana con una rigurosa planificación
Starting my week with rigorous planning
Saludos queridos amigos de Actifit, M.
Martes: Espalda y Triceps
“Espalda”:
“Triceps”:
Esta fue la distribución de los ejercicios que ejecuté el día de ayer para entrenare los músculos de la espalda y triceps.
¡Nos vemos en un próximo video, gracias por acompañarme en mi proceso hacia la conquista de mis objetivos personales!
Greetings dear friends of Actifit, M.
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Monday: Chest and Biceps
“Back ”:
- Flat barbell press.
- Incline dumbbell press.
- Parallel bars.
- High pulley chest fly.
“Triceps”:
- Dumbbell bicep curl.
- Hammer bicep curl.
- Alternating dumbbell bicep curl.
- Low pulley bicep curl.
- Spider bicep curl with Z-bar on incline bench.
This was the distribution of the exercises I did yesterday to train my pectoral (chest) and bicep muscles.
See you in the next video. Thank you for joining me on my journey toward achieving my personal goals!
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