🇵🇱 Poznań – 22. Recordowa Dziesiątka/ 🇬🇧 Poznań

🇵🇱 Sezon startowy 2026 rozpoczęty. Poznań – Recordowa Dziesiątka.

Pierwszy start w tym roku za mną. Sezon 2026 otworzyłem biegiem w Poznaniu na dystansie 10 km.
Ten start był dla mnie przede wszystkim sprawdzianem po przerwie spowodowanej przeciążeniem łydki na początku lutego.

Powrót do regularnego biegania nie był oczywisty, dlatego najważniejsze było po prostu stanąć na starcie i pobiec mądrze. Wynik jest dokładnie w tym miejscu, w którym według prognoz powinien być – zgodny z przewidywaniami algorytmu Garmina i aktualną formą.

To dopiero początek sezonu, a najważniejsze jest to, że organizm wraca na właściwe tory.
Teraz pozostaje spokojnie budować formę – a dalej powinno być już tylko lepiej.

🇬🇧 2026 racing season started. Poznań – Recordowa Dziesiątka.

My first race of the year is done. I opened the 2026 season with a 10 km race in Poznań.
For me, this start was mainly a test after a short break caused by a calf overload in early February.

Coming back to regular running wasn’t guaranteed, so the most important thing was simply to stand on the start line and run a smart race. The result is exactly where it should be at this point of the season – consistent with Garmin’s algorithm predictions and my current fitness.

This is only the beginning of the season, and the most important thing is that the body is getting back on track.
Now it’s time to keep building the form step by step — and the best is still ahead.

alt

🇵🇱 Sam bieg

Start zgodnie z planem. Pierwsze kilometry w tempie około 4:35/km, czyli dokładnie tam, gdzie zakładałem przed startem. Początek był naprawdę solidny i przez kilka kilometrów wszystko układało się bardzo dobrze.

W okolicach 5 kilometra pojawił się jednak wyraźny sygnał, że na tym etapie przygotowań wydolność nie jest jeszcze gotowa, aby utrzymać takie tempo przez cały dystans. Oddech zrobił się cięższy, więc zamiast walczyć na siłę zdecydowałem się kontrolnie odpuścić.

To była świadoma decyzja — uznałem, że to jeszcze nie jest ten dzień. Zwolniłem do bardziej komfortowego tempa w okolicach 5:00/km i spokojnie dowiozłem bieg do mety, traktując go jako dobry start kontrolny na początku sezonu.

🇬🇧 The race itself

The start went exactly according to plan. The first kilometers were run at around 4:35/km, which was the pace I had targeted before the race. The opening part felt strong and everything was going well for the first few kilometers.

Around kilometer five it became clear that at this stage of preparation my aerobic capacity is not yet ready to sustain that pace for the entire distance. Breathing became noticeably harder, so instead of forcing it I decided to ease off and manage the effort.

It was a conscious decision — I realized that this simply wasn’t the day to push all the way. I slowed down to a more comfortable pace of around 5:00/km and brought the race to the finish line, treating it as a solid early-season benchmark.