Hello Steemians, HivePeople und Actifitter,
Eigentlich wollte ich zum neuen Jahr direkt wieder loslegen und meine sportlichen Aktivitäten wieder ausbauen. Leider aber habe ich mir dann irgendwas im Rücken gezerrt, verrenkt oder gedehnt und mein Arzt hat mich für eine Woche aus dem Spiel genommen.
Das war vielleicht auch besser, denn so richtig am Arbeitsplatz sitzen und arbeiten konnte ich einige zeit lang noch nicht.
Außer mehr Bewegung gibt es in diesem Monat bei uns Zuhause einen Zucker- und Alkoholverbot. Dieser wird von mir nur am Wochenende für ein oder zwei Bierchen gebrochen.
Zum Mittagessen habe ich heute mit unserer Tochter einen zuckerfreien Backoffen-Pfannkuchen gemacht. Das ganze mit einem Obstsalat und etwas selbst gemachtem Apfel- und Birnenkompott. So einfach hat mein ein gesundes Mittagessen, was sogar den Kindern schmeckt.
Trotz der Krankschreibung habe ich heute Mittag fast einmal den ganzen Ort umrundet und komme somit auf 13000 Schritte.
Ich hoffe jetzt einmal, dass der Rücken schnell wieder in Ordnung kommt und ich wieder etwas aktiver werden kann.
Danke für's lesen, bleibt gesund!
Hello Steemians, HivePeople and Actifitter,
Actually, I wanted to get started again in the new year and expand my sports activities again. But unfortunately I pulled, sprained or stretched something in my back and my doctor took me out of the game for a week.
Maybe that was better, because I couldn't really sit and work at my desk for some time.
Besides more exercise, there is a sugar and alcohol ban at our house this month. This is broken by me only on weekends for a beer or two.
For lunch today I made a sugar-free baked potato pancake with our daughter. The whole thing with a fruit salad and some homemade apple and pear compote. So easy mine has a healthy lunch, which even the kids like.
Despite the sick leave I have today at noon almost once around the whole place and come thus on 13000 steps.
I hope now once that the back is quickly back in order and I can be a little more active again.
Thank's for reading, stay healthy.
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This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
