El mejor ejercicio es correr y sin costo, con solo 30 minutos. Te cuento que no es necesario hacer una maratón, en caso que no tengas el habito te recomiendo iniciar con 10 minutos, en ese tiempo te aseguro que te engancharas y tu cuerpo pedirá más.
Ahora bien, nuestro cuerpo se activa mientras corremos, y la energía inicia cuando usamos la mayoría de los músculos utilizando la azúcar que circula en la sangre, sin que el páncreas no segregue tanta insulina para controlar esa azúcar, lo que reduce la diabetes en el futuro, y activa la quema de grasa, ¿cómo? sí la quema de grasa.
Cuando aumenta la frecuencia cardiaca se fortalece el corazón, y mejora la circulación de oxigeno en los tejidos, se fortalecen los huesos, ya que se fija más el calcio.
Protege el cerebro, con el aumento de los neurotransmisores y que trae como consecuencia mayor concentración.
Y lo mejor de todo es que refuerza nuestro sistema inmunológico, así que a CORRER y DISFRUTENLO.