Buah semangka adalah jenis buah yang menyegarkan karena 80% isinya merupakan air. Namun tahukah Anda dengan mengkonsumsi buah semangka tubuh anda akan sehat, bahkan kulit semangka (bagian putih yang dekat dengan kulit terluar) juga memiliki manfaat yang begitu banyak bagi kesehatan wajah anda.
Berikut ini tabel nilai gizi semangka per 100 gram sajian menurut hasil penelitian para ahli ;
Kalium 319 mg
Fosfor 31 mg
Magnesium 30 mg
Kalsium 19 mg
Sodium 2,9 mg
Zat Besi 0,98 mg
Selenium 1,2 mcg
Mangan 0,112 mg
Tembaga 0,15 mg
Seng 0,32 mg
Vitamin A 1630 IU
Tiamin 0,092 mg
Riboflavin 0,09 mg
Niasin 0,521 mg
Folat 9 mcg
Asam Pantotenat 0,654 mg
Vitamin B6 0,123 mg
Vitamin C 23,4 mg
Vitamin E 0,15 mg
Vitamin K 0,4 mcg
Protein 1,74 g serat 1,9 g Kalori 85 kalori
Lalu, apa saja manfaat buah semangka bagi kesehatan tubuh manusia,?
menyehatkan mata
mencegah stroke
mencegah tekanan darah tinggi
mencegah asma
mencegah sariawan
menjaga kelembapan kulit
memelihara kesehatan ginjal
Mengatasi otot nyeri
mengurangi lemak
memperkuat tulang
meningkatkan sistem kekebalan tubuh
memelihara kesehatan jantung
melindungi tubuh dari sinar Ultraviolet
anti inflamasi
anti penuaan dini
sebagai asupan cairan tubuh.
š
Itulah manfaat bagi kesehatan tubuh manusia, namun apa saja manfaat buah semangka bagi kesehatan wajah manusia.?
sebagai pelembab
mengatasi jerawat
membuat kulit lebih cerah dan lembut
sebagai antioksidan
untuk meredakan kulit wajah yang terbakar sinar matahari.
Bagaimana cara Mengkonsumsi buah Semangka agar mendapatkan manfaatnya.?
Untuk mendapatkan semua manfaat buah semangka yang sangat banyak, maka konsumsi buah semangka juga harus dilakukan sesuai aturan. Dibawah ini adalah beberapa tips untuk mengkonsumsi semangka agar tetap sehat.
Cuci buah semangka sebelum dikupas untuk membersihkan kulit dari bakteri atau kuman selama semangka dalam penampungan atau toko.
Selalu konsumsi semangka yang masih segar atau baru saja di potong.
Hindari memakai pisau bekas daging atau makanan lainnya untuk memotong semangka.
Hindari konsumsi semangka yang sudah dipotong dan disimpan lebih dari 24 jam.
Demikianlah penjelasan singkat tentang manfaat buah semangka, semoga bermanfaat.