Assalamualaikum Wr Wb
“ INSOMNIA “
Hari ini aku mau bahas ini nih , dikarenakan beberapa hari terakhir ini aku susah tidur , dan kebanyakan kawan beritahu tentang gejala insomnia,
Dan jadilah judul buat hari ini 😅✌️
Sedikit yang aku tahu sebelumnya , karna aku gak pernah gak bisa tidur biasanya, gak tau kenapa beberapa hari ini susah tidur, terkadang aku sempet nangis karna gak bisa tidur, karna besoknya kerja 😭😥 dan kadang kenak di hari kuliah , sungguh ini buat badan gak enak dan, jadi gak fit 😪
Disitu aku mulai cari tau tentang apa insomnia tersebut, dan aku mau berbagi sedikit , mana tau para rekan steemians diluar sana juga mengalaminya seperti aku
( tapi semoga insyaallah tidak banyak ya 🙏)
yang tidak mengalami anggap aja menambah pengetahuan sedikit 😉👍.
Nah , disini aku mau jelasin sedikit nihh , mariii dibacaa 👇👇👇
Insomnia adalah kondisi saat seseorang atau kita misalkan yang kesulitan untuk tidur, dan tidak bisa tidur cukup lama yang sesuai kebutuhan tubuh untuk beristirahat dengan cukup.
Hal tersebut membuat kita para pengidap insomnia menjadi tidak fit atau membuat hari hari terasa berat karna kekurangan tidur tersebut 😢.
Dan yang kita tahu setiap harinya tubuh memerlukan waktu untuk istirahat yang cukup , walau sulit menentukan waktu yang normal karna kebutuhan tidur berbeda beda bagi setiap orang,
bisa jadi karna faktor usia , gaya hidup , pola makan dan lingkungan disekitar kita .
itu semua juga mempengaruhi kebutuhan tidur setiap org.
👉 Gejala Insomnia
- Susah tidur.
- Terbangun dimalam hari dan tidak bisa tidur kembali.
- Merasa sering lelah , letih , sulit berkonsenterasi ,
dan tidak bisa melakukan aktivitas dengan baik di siang hari. - Dan tidak bisa tidur siang meskipun tubuh kita lelah.
Nah , kawan kawan yang punya sedikit banyaknya gejala seperti itu , monggo di periksa, bisa jadi itu insomnia loh. memang sedikit banyaknya tidak berbahaya tapi kalau keseringan penyakit ringan pun bisa jadi parah, mesti serius kawan ☺️👍, jangan anggap remeh yak 👍.
Penyebab terjadinya insomnia di diri kita itu dikarenakan sedikit faktor yaitu,
- Gaya hidup yang kurang baik bagi tubuh
- Riwayat kesehatan ( mungkin penyakit yang di derita)
- Bisa jadi karna ketergantungan obat obatan ( bagi yang konsumsi)
- Porsi olahraga yang tidak cukup ( atau mungkin gak pernah olahraga)
- Rutinitas tidur yang tidak teratur .
Jadi perbaiki diri sedini mungkin , Kelslahan yang di sebabkan dapat mempengaruhi suasana hati kita dan menciptakan masalah didalam hubungan kita dengan orang orang terdekat kita,
Dan yang pasti insomnia bisa merambat kemana mana dikarenakan tubuh yang tidak stabil dan memiliki banyak keluhan, awal yang kecil itu bisa membesar menjadi penyakit jika tidak di beri pengobatan secepatnya.
Pergilah ke dokter terdekat , dan anda akan mendapat solusi yang terbaik 😉👍
Nah, itulah sedikit cerita dari saya, semoga bermanfaat 😊✌️
Trimakasih telah luangkan waktu untuk baca, dan jangan lupa upvote ya, dan ada masukan bisa comment di bawah 👇👇👇
Dan mohon maaf jika masih banyak kekurangan, saya bukan yang semputna , kesempurnaan hanya milik ALLAH SWT , sekali lagi Trimakasih 🙏🙏
Wassalamualaikum Wr Wb
