まさかコメントをいただけるとは思わず......驚いています。
普段使える心理学のテクニックはあるの？ という反応をいただきまして。
認知心理学の「記憶」に関する分野から、記憶の定着に関するちょっと役立つかもしれない心理学を。
その前に、断っておかなければならないのですが...私はまだ心理学を学び始めて1年ほどで、しっかりとした理解の追い付いていない部分も多々あります。
いまは心理学の門戸を叩いて、玄関先の本棚をながめながら、いろんな基礎の部分を吸収しているような状態です。
なので、「へえ、ちょっと面白そう」くらいの、軽い気持ちで読んでもらえればと思います。
それでは記憶の定着に関するお話です。
例として「英単語を覚える」作業を取り上げます。
このとき、①英単語を覚える → ②覚えたかテストする という作業をすると思いますが、一度ではなかなか覚えられないものですよね。
そこで何度か①→②の作業を繰り返します。この繰り返し方によって、記憶の定着度（時間が経っても覚えていられるか）が大きく異なるという実験があるのです。
下に4つ、選択肢をあげます。
Ａ．「全部」覚え直して、「全部」テストする。
Ｂ．「間違ったところだけ」覚え直して、「全部」テストする。
Ｃ．「全部」覚え直して、「間違ったところだけ」テストする。
Ｄ．「間違ったところだけ」覚え直して、「間違ったところだけ」テストする。
みなさんはどれでしょうか？
さて結果ですが、まずＡとＢでは記憶の定着度にほとんど差がありません。
「覚え直す」段階では、いちいち全部を覚え直す必要はない、とも言えます。
問題はＣとＤです。この「間違ったところだけ」テストする方法が非常にまずい。
Ａ，Ｂに比べて記憶の定着度が格段に低下してしまいます。
ここは一度できたからもう大丈夫、と思わず、テストの段階では必ず全ての問題を反復する。これが非常に重要なんですね。
私自身、ついつい横着してテストする問題を削っていってしまう...という経験があり、この研究を聞いたとき、とても驚いたのを覚えています。
では、今回はこのくらいで。