안녕하세요.
다이어터의 삶에 도전하고 있는
그래하늘(hwan100)입니다.
역시 월요일은 쉽지 않았습니다.
이번 한 주가 부디 무사히 지나갔으면 좋겠네요. ㅎㅎ
오늘의 운동
- 스탠딩 책상 사용 1시간 05분
- 팔굽혀펴기 30회(10회씩 3세트)
- 크런치 30회(10회씩 3세트)
- 플랭크 3회(크런치하고 바로 20초씩 3세트)
- 저녁 10시 30분 : 산책 겸 조깅 1시간 (약 5.9km)
- 47계단 왕복 4회
크런치 + 플랭크... 오.. 이것은... 새로운 세계군요.
안 갔으면 좋았을 그곳...
하지만 난 와버렸지
(ㅇㅛㅇ)
과거의 싱싱했던 나의 모습에 최대한 근접하기 위해...
(2007년 7월 30일의 모습이네요... 저런 사람은 지금 이 세상에 없습니다. )
아침 ~
- 아침밥 : 바나나 1개, 우유 1잔
- 물 크게 1잔
- 결명자차 티백 1잔
점심 ~
- 점심밥 : 옥수수밥 1그릇, 된장찌개 1그릇, 오이 반개, 작은 연두부 1개, 계란후라이 1개, 쌈장 1종지
후후... 보이시나요? 그릇을 샀습니다. 반찬 그릇! 종지 그릇! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ - 커피믹스 1잔
- 물 크게 1잔
- 녹차 티백 1잔
- 캔커피 1개
- 결명자차 티백 1잔
- 참ing 과자 1개
- 둥글레차 티백 1잔
저녁 ~
- 저녁밥 : 옥수수밥 1그릇, 계란후라이 1개, 천도복숭아 1개, 오이 반개, 김치 쬐꼼, 만두 2개, 쌈장 1종지
- (운동전) 바나나 1개 + 물 크게 1잔
- (운동후) 물 크게 1잔
바나나!
벌써 아침 저녁으로 두 개의 바나나가 희생되었네요.
남은 8개 바나나 모두 건강해보입니다.
현재 몸무게 : 73.0 kg
한 주 시작 잘 하셨나요?
위 사진 보면서 웃으면서 마무리 하시길 바랍니다. (악몽이 되려나여)
편안함 밤 되세요~
ㅋㅋㅋ