오랜만이에요! 👀
지난주말 이후 약속과 업무로 내내 바빴다가
이제서야 한숨 돌리고 온 아믿슈입미닷!
엉망진창된 식단과 부상에 의한 운동중단 사태,
그리고 최근 잦은 음주로 몸상태는 메롱합니다.
이럴때 기록을 해두면 또다른 자극이 될 것 같아서
과감하게!
그동안 흥청망청 했던 지난 날들을 돌아보며
정리해보기로 하겠습니다!
지난 일주일 간의 식단
정독하실 분은 마음의 준비... 해주세요T_T
9월 8일 금요일
- 간식 : 크로아상 소프트콘
- 점심 : 수제버거
- 저녁 : 윙 4조각, 감튀, 호가든 로제 생맥주 1잔
- 야식 : 각종 과자, 호가든 1캔, 하드 1개
금요일 반차 쓴 날이었죠! 점심으로 먹은 수제버거
저녁에 뉴욕야시장 가서 간단하게 한 잔!
호가든 로제 생맥주 진짜 맛있어요T_T
(깨알 헤나 자랑 히힛)
9월 9일 토요일
- 아침 : 남은 과자, 아이스 아메리카노
- 점심 : 쫄볶이, 돈까스 2조각
- 후식 : 아이스 바닐라 라떼 1잔, 비스킷
- 저녁 : 집들이 음식, 호가든 로제 1잔, 소주 2잔, 홍삼, 하드 1개
지인 집들이 선물로 귀욤귀욤 키쉬를 사갔어요
내부는 안들어가 봤지만 분위기도 좋은 듯
집들이 가서도 로제가 등장...
음식보세요 솜씨 장난 아니죠. 이걸 어떻게 안 먹어!
9월 10일 일요일
- 아침 : 패스
- 점심 겸 저녁 : 곤드레밥, 샐러드, 묵, 잡채
- 후식 : 뻥튀기 ?개, 아메리카노+시럽 2잔
- 저녁 군것질 : 아이스크림 1개
곤드레밥.. 맛집 인정
반찬이 전부 담백하고 건강한 맛.
가자미 구이, 잡채, 묵, 샐러드, 된장찌개, 밥까지
가자미 빼고는 전부 무한리필!
후식으로 뻥튀기와 함께 커피 마실 수 있는 공간도 있어서
느긋하게 쉬다가 왔죠. 꿀꿀.
9월 11일 월요일
- 아침 : 고구마 말랭이 1봉지, 두유 1팩
- 점심 : 닭가슴살 볼 60g, 흰 밥 1팩
- 저녁 : 어묵탕, 해물치즈떡볶이를 안주로 소주 2병..
월요일 술 진탕 마신 날ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이렇게 마시고 나면 당분간 술 생각이 안난다는거...^^
9월 12일 화요일
- 아침 : 초코우유 600ml
- 점심 : 샐러드, 김치볶음밥, 스팸 1조각
- 저녁 : 패스
- 야식 : 복숭아 1개
9월 13일 수요일
- 아침 : 스트링치즈 1개, 콰트로치즈와퍼 주니어 1개
- 점심 : 미역국, 밥, 스팸 1조각
- 후식 : 아이스 아메리카노 1잔, 과자류, 누텔라잼 1스푼
- 저녁 : 피자 1조각, 누텔라 1스푼
이쯤되면 놀라실듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
네 적고 나니까 더 처참하네요🐷
호가든에 미쳤나 몇날며칠 호가든에
아이스크림은 뭔 맨날 먹고 있어ㅋㅋㅋㅋ
Aㅏ....
그럼 이제 대망의 사이즈 측정입니다
지난 8/31 목요일 기록
팔뚝 : 23.3cm | 허리 : 72.5cm | 힙 : 88.5cm | 허벅지 : 49.2cm | 종아리 : 33.6cm
9/14 목요일 기록
팔뚝 : 23.0cm | 허리 : 75.5cm | 힙 : 88.5cm | 허벅지 : 49.7cm | 종아리 : 33.6cm
허리 3.0cm , 허벅지 : 0.5cm 늘었습니다!
허리 둘레가 무려 3센티!!
역시 식단을 놓으니 허리/배가 가장 빨리 불어납니다.
힙과 종아리는 소름 돋을 정도로 똑같네요..?
근육량이 많고 잘 안빠지는 부위라서 그런 듯
팔뚝은 오히려 0.3cm 줄었어요... 어헝헝ㅠㅠ
이로써 상하 비대칭의 체질이라는 것이 증명됨
상체는 꾸준히 근력 운동을 해줘야겠습니다.
사이즈로는 차이가 많이 안나보일 수 있는데
확실히 몸의 탄력도가 많이 떨어졌어요.
흐물흐물 연체 동물 같아요.
오늘은 뷔페 회식이 있어요.
별로 걱정은 안되네요.
하하하.
그럼, 오늘의 식단도 기대해 주세요. (포기)
꿀꿀 🐷 🐷