스팀잇을 알고나서 어떤 글을 포스팅하면 좋을까? 고민하다가 저와 제 아내가 함께 만들고 있는 이유식 만드는 방법을 포스팅하기로 했습니다.^^
먼저 제 아들은 9개월에 접어들고 있기 때문에 중기에서 후기로 넘어가는 이유식 만드는 방법에 대해 포스팅할 계획입니다.
이유식 하나하나 만드는 방법을 작성하기 전에, 오늘은 이유식에 대한 기본적인 정보를 공유하도록 하겠습니다.
1. 이유식이란?
이유식은 아기가 처음부터 먹어온 모유나 분유가 아닌 고형으로 된 음식을 먹는 연습을 하는 과정입니다. 평생 동안 먹을 음식과 친해지는 시기이기에 아기가 이유식을 거부하더라도 매일매일 차근차근 아기가 이유식에 적응할 수 있도록 아기에게 맞춰서 만들어야 합니다.
2. 이유식 시기와 순서
1) 초기 (만4 ~ 6개월) _ 하루 이유식 1회 : 알레르기를 일으킬 위험이 적은 쌀미음부터 시작하다가 초기 이유식에 먹어도 되는 채소를 한번에 한가지씩 쌀미음에 첨가해 먹이면서 아기의 반응을 살펴야합니다. 하나씩 추가하는 이유는 아기가 어떤 식품에 알레르기가 있는지 보기 위해서입니다. 또한, 물로만 끓여야 되니 물 이외의 다른것으로 끓이면 절대 안됩니다.
2) 중기 (만6 ~ 8개월) _ 하루 이유식 2~3회, 간식 1회 : 6개월 부터는 고기를 매일 먹어야 합니다. 초기와는 다르게 쇠고기나 닭고기를 삶은 육수를 이용하여 이유식을 만들수 있습니다. 물로 끓이는 것보다 영양도 풍부하고 맛있습니다. 중기 이유식부터는 조금씩 덩어리진 음식을 먹는 연습을 해야합니다. 그렇다고 어른 밥알은 먹이면 안됩니다. 아직은 아기가 소화하기 힘들기 때문입니다. 소화가 되지않는 음식이 들어가면 아기가 변비에 걸릴수 있습니다.
3) 후기 (만8 ~ 12개월) _ 하루 이유식 3회, 간식 2회 : 후기 이유식에 들어가면 아기에 따라 이유식을 거부하는 경우가 있다고 하는데 이때는 부드럽게 덩어리진 음식을 만들어 아기가 즐겁게 먹을수 있게 해주어야 합니다. 일부 블로그에 보면은 이유식을 먹이기 위해 간을 해서 먹이라고 하는데 저는 이방법은 추전하고 싶지 않습니다. 간을 한 음식을 맛보게 되면은 점점 더 세게 간을 하게 되기 때문입니다.
4) 완료기 (만 12개월 이상) _ 하루 이유식 3회, 간식 2회 : 1년이 지났다고 해서 아기가 어른과 같은 밥을 먹을 수 있는게 아니며, 아기마다 이유식 적응 속도가 상이하기 때문에 아기에게 맞추어 이유식을 진행하는 것이 좋다고 합니다. 저도 아직은 완료기가 아니라서 경험해보지 않았는데 제 아들 반응을 봐가면서 이유식을 준비해야 할 것 같습니다.
3. 이유식! 이것만은 꼭 기억하자!!
1) 너무 빨리 시작하지 마시고 만 4개월 부터 만 6개월 사이에 시작하세요.
2) 아기를 이유식에 맞추지 말고, 이유식을 아기에게 맞추세요.
3) 이유식을 주식으로 먹이지 말고, 모유나 분유를 주식으로 하세요.
4) 직접 만들어 주세요.
5) 돌 이전에는 간을 하지 마세요.
6) 첫 이유식은 쌀로 시작하고 시판 주스, 과일 주스는 나중에 먹이세요.
7) 안전한 재료로 만들어 주세요.
8) 정해진 자리에서 숟가락으로 이유식을 먹이세요.
9) 아기 컨디션이 좋을때 먹이세요.
포스팅을 하기 위해 지난 수유 및 이유식 일지를 보니, 엄청나게 많이해서 먹이긴 했네요. 여러가지 이유식을 거부감 없이 먹어준 우리 아들에게 감사해야겠네요.^^
