내장지방은 장기에 가까이 있고 비교적 큰 혈관과 연결되어 염증발생을 일으키기 쉽다죠~ 이는 보이지 않는 시한 폭탄입니다.
반면 피하지방은 인체중심부에서 좀 떨어져 있어서 모세혈관에 의해 산소가 전달되지요.
피하지방은 만져보면 물렁물렁 말랑말랑합니다. 내장지방은 명치부터 배꼽사이를 눌러 보면 잘 안들어가집니다.
내장지방이 많아지면 대사증후군(당뇨병,고혈압, 심혈관계 질환)에 노출되어 각종 성인병을 불러오니 피하지방보다 9배나 건강에 안 좋다 합니다~
지방과 이별하려고 1주일 단식을 하기도 하죠
그런데 단식해서 5킬로를 뺐다 하면
몸은 1킬로 빠진거고
4킬로는 물이 빠진거라 합니다.
몸관리를 위해서는 체중이 주는것에 표준을 두기보다 근육량은 늘고 체지방이 줄어야겠죠.
체중에 비한 지방의 비율, 체지방비율이 관건이네요. 몸이 말라도 근육대비 지방이 많으면 비만이고, 뚱뚱해도 근육대비 지방이 적으면 저체중이네여~