불금에는 아무래도 운동이 아니겠습니까?일끝나고 곧장 헬스장으로 고고! 네이버에 검색해보니 싸이클은 한 시간만 해도 엄청난 칼로리 소모가 있다길래 시작했는데 5분도 안되어서 아 그럴수 밖에 없겠다 너무 힘들고 괴롭다한시간은 무리니까 35분만 해보자라고 마음을 먹게되었음처음에는 함께간 직장동료와 수다를 떨다가 나중에는 힘들어서 노래를 들었는데, 노래만으로는 안될 것 같아서 샤키라 뮤직비디오를 보면서 했더니 역시 자극이 되었음그러나 땀이 비오듯이 오고 힘들어서 37분? 정도 하고 종료!!!
사실 35분 보다는 더 했는데, 처음에 의자 간격 맞춘다고 멈췄다가 리셋이 되어서...아무튼 처음부터 너무 무리하면 안되니까 ^^그리고 집까지 또 걸어와서 씻고 쉐이크를 먹고 단잠에 빠졌음안하던 운동을 하니까 잠이 잘 오고, 피곤해서 일찍자게 되니까 다음날 일찍 일어나게 되어서 좋은건 있다
귯
---------------------------------------------------------------------------
그리고 다이어트 포스팅을 하면서 목표를 정해서 달성해 보기로 했음아직 떠오르는 목표가 많지 않아서 생기는대로 추가해 보기로 하고 일단
1. 5kg감량
2. 주 2회 이상 헬스장 가기, 1회 이상 집에서 홈트하기
3. 일주일에 한 번 이상은 집에서 (되도록이면 건강한 요리를) 직접 해먹기
4. 하루에 만보이상 걷기
집에서 요리해 먹는게 쉽지가 않음... 아침에는 대충 옥수수나 쉐이크 마시고, 점심은 회사에서 사먹고 저녁에는 쉐이크를 먹거나 포장이나 배달음식을 먹어서, 요리 할 일이 거의 없음............샐러드를 만들더라도 되도록이면 건강한 음식을 직접 해서 먹을 수 있도록 신경써보기!
---------------------------------------------------------------------------
오늘은 아침 일찍부터 할 일이 많아서 외출했는데,오분도 안걸었는데 땀이 삐질삐질손에 들고 있던 아이스 아메리카노의 얼음도 순식간에 녹아버리고나도 녹아버릴 것 같이 더웠는데집에와서 씻고 에어컨 돌리고 쉬고있으니 개운하다밀린 티비 프로그램 보면서 더 쉬어야징 헤헤헤헷
