우리가 알고 있는 잘못된 다이어트 습관 및 상식 베스트5
1.복근운동 열심히 하면 뱃살이 빠진다?
-소량의 칼로리소비는 있지만 효율적인 뱃살을 뺄려면 유산소 운동을 해야 한다 적당한 식이요법도 필수 !
2.땀이 많이 날수록 살이 더 많이 빠진다?
-땀은 수분 일뿐 지방이 아니다 물론 노폐물을 빼주기는 한다 신체온도조절을 위해 흘리는것뿐 땀이 많이 난다고 살이 빠지는것이 아니다
3.원하는 부위만 살을 빼고 싶다?
-절대 그런일은 일어나지 않는다 사람마다 빠지는 부위가 조금씩 차이는 있어도 딱 ! 빼고 싶은 부위만 뺄순 없다
4.운동을 안하면 근육이 살이 된다?
도대체 이런 말도 안되는 말들이 어디서 나왔는지는 모르겠다 근육과 지방은 물과 기름 이다 근육이 지방으로 지방이 근육이로 절대 변할수 없다
5.과일 및 채소는 많이 먹어도 살이 안찐다?
과일에도 생각보다 많은 탄수화물과 당류가 포함 되어 있다 방심 했다간 체중증가의 원인이 될수 있다 머든지 적당한 것이 최고
