아침부터 첫째가 얼집 등원을 안하려고 해서
보내느라 진을 뺏습니다 ㅠㅠ
운동전에 아그마틴 카페인 먹고 시작
프리스쿼트
60키로 15회
파워레그프레스
160키로 20회
레그익스텐션
35키로 14회
레그컬
40키로 12회
레그레이즈
15회
사이클 (타는중)
45분예정
하체를 햇는데 정말 지옥가는 고통이네요
수술하고 몸에 열이 엄청나면서 허리랑 다리쪽에 미칠듯한 근육통이 왓엇엇는데 그때 근손실이 엄청낫엇나봅니다.
저거 햇는데 드러눕고 싶네요 ㅠㅠ
내일은 2년간 피티 받던 회원이 타지역에 올라가셔야 되서 점심 식사 같이 하기로 햇네요
올해 까지 최대한 몸을 만들고 유지 하는것을 목표로
습관의 병을 고쳐 나가야 겟습니다
