3일째
2018년 2월 7일 수요일
목표 : 매일 팔굽혀펴기 50회, 스쿼트 50회, 플랭크 3분
이번 기회로 내 몸에 극적인 변화가 일어나리라고는 기대하지 않는다.
단지 허리통증이 완화되는 것으로 만족해본다.
30일은 아무생각 없이 홈트레이닝에 전념하기로 한다.
몸변화는 2주 후부터 느껴질 것이라 예상한다. 꾸준히 해보자.
결과
시작시간 : 00시 30분
종료시간 : 00시 55분
시작전 몸무게 : 80.15 kg
퇴근 후 홍대로 가서 살사 수업 및 소셜, 뒷풀이까지 하다보니 집에 들어온 시간이 12시 반이 안됐었다. 하루가 지났다고 볼 수 도 있겠는데 자기 전까지는 시간이 남았다고 생각해서 피곤한 몸을 이끌고 운동시작.
몸무게는 점점 늘어나는데 이건 먹는게 많아서 그럴거다. 추후 체중조절을 위해 먹는 것도 통제해볼까도 고려해봐야겠다.
▲ 오늘은 홍대에서 살사 수업. 맨 앞 가운데 회색 니트가 나다.
평소 같으면 집에 가는 길에 다트를 던지러 바에 가겠지만, 술도 안먹는데다 운동 후 수면시간을 고려해서 신라 장수 김유신이 술집 앞에서 자신의 말을 베는 심정으로 집으로 곧장 갔다.
먹은 음식
점심 : 구내식당
간식 : 햄치즈빵
저녁 : 김치찜 + 맥주 1잔(ㅠㅠ)
▲ 점심은 구내식당, 저녁은 밤 늦게 홍대에서 김치찜
술은 먹지 않으려고 했었는데 사람들이 막잔을 하면서 맥주 한잔이 남게 되어 강요에 못이겨 먹게 됐다.
수면시간
취침시간: 02시 00분
기상시간: 07시 30분
점점 수면시간이 짧아지는 것 같은데.. 운동 후 바로 잘 수 없었고 밀린 동영상 강의를 듣다보니 두시에 자게 됐다. 이거 다들으려면 한시간은 더 잡아야하는데 이걸 오늘까지 수강완료해야 한다. 나머지 부족한 잠은 버스에서 앉아서 자려고 했으나 오늘 늦게 집에서 나오면서 서서 갔다.. 퇴근하면서 눈을 붙여보기로 하자.