안녕하세요 스맛곰입니다. 오늘도 운동을 하고 왔기 때문에 오늘의 운동 (WOD)를 올려봅니다.
오늘은 PT를 하는 날이었기 때문에 가슴 운동과 삼두(팔뚝) 운동을 진행하고 나서 WOD에 들어갔네요.
20분간 하는건데 4라운드를 마쳤습니다. 오늘의 총 운동시간은 1시간 20분 정도로군요. 4라운드했으니 스키 머신만 가지고도 80kcal라니.. 무지막지하게 칼로리 소모도가 높았군요...
참고로 케틀벨 스윙은 16kg으로, 푸쉬업은 PT로 가슴과 삼두가 날아간 상태였기 때문에 무릎 대고 하는 이지버전으로 진행하였습니다.
화요일날 운동하러 가서 몸무게를 재니 96.4kg 이었는데 다음날 운동하러가니 97kg가 되어 있는 이유는 무엇일까요... ㅋㅋㅋ 하루만에 근육이 저리 붙을리가 없는디... ㅋㅋㅋ 제 몸무게는 스스로도 미스테리입니다. (저녁밥도 칼로리 밸런스만 섭취 상태라 음식때문도 아닙니다 ㅋㅋ)
다른 운동하시는 분들이 계신다면 화이팅입니다!
최근 아는 정출연 연구소 박사님들이 단체로 건강검진을 받으셨는데 고콜레스테롤로 인해서 건강 위험군으로 분류되셨다고 하더군요.
식습관이 큰 문제이긴 합니다만 콜레스테롤은 제가 더 높게 나와야할 것 같은데 저는 정상치.... ㅋㅋ 역시 운동은 건강에 직결되는 모양입니다 ^^
암튼 오늘 운동 일기는 여기까지입니다! 모두 건강하세요! 내일 운동 가게 되면 또 올리는것으로 ㅎㅎ;;
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