정신적인 '비타민'도 중요하다
마음이 우리를 지탱하려면 우리도 마음을 이해하는 것이 중요합니다. 진지한 대화 중에 약간의 웃음과 즐거움이 대화의 맛을 높여주듯이, 정신적 비타민이 마음을 건강하게 유지해 줍니다. 친구들과의 수다, 놀라운 일, 상상은 마음의 비타민으로 작용합니다.
Psychology Today의 칼럼니스트인 Mark Rego는 '비타민에 대해 두 가지를 아는 것이 중요합니다. 첫째, 소량만 필요합니다. 둘째, 비타민이 제공하는 영양은 신체의 주요 기능에 도움이 됩니다. 정신 비타민은 뇌를 건강하게 유지하기 위해 소량으로 필요합니다. 조금이나마 가벼운 비공식 대화를 상상하고, 친구들과 수다를 떨고, 서로를 지지하고, 놀라운 것들을 듣고 이야기하는 것은 우리 마음의 건강을 향상시킵니다. 관계가 좋아집니다. 마음은 주요 작업을 더 잘 수행할 수 있습니다.
마음을 잠시 방황하게 하고 약간의 상상을 하게 하면 창의력이 향상되고 지루함이 사라집니다. 우리의 ESH와 계획이 영향을 받습니다.
마찬가지로, 험담은 주변 사람들과 관계를 구축하는 가장 일반적인 방법 중 하나입니다. 날씨, 최근 뉴스, 서로의 안녕에 대한 대화는 우리에게 서로 연결되고 바쁜 일상 속에서 스트레스를 줄이는 기회를 제공합니다.
결국, 약간의 오락은 시간 낭비가 아닙니다. 그것은 마음을 강화시킵니다.