El perder peso es algo que para muchas personas resulta muy difícil y hasta puede resultar tedioso, todos tenemos muy en claro que el tener una buena dieta balanceada y hacer ejercicio diariamente es el mejor camino para perder esos kilos de mas, muchos se preguntan cual de estas dos cosas resulta mas importante? ¿el ejercicio diario o una dieta balanceada?
Si pudieras escoger una de estas, deberías ir al gym o a empezar a comer ensaladas?
Existen varias cosas con las cuales puedes perder calorías extras, nadar 1 hora, correr 20min o cantar tu canción favorita unas 30 veces puedes quedar aproximadamente 200 calorías, el problema es que estas actividades requieren de tiempo para quedar unas pocas calorías, mas el tiempo que te tomas solo de ir y regresar del gym.
Hagamos una comparación, un chocolate contiene al rededor de 250 calorías para quemar estas calorías puedes caminar durante una hora o simplemente no te comes el chocolate, que opción suena mas fácil para ti?
O que opinas si te digo que tienes que correr 30 min a toda velocidad y sin descansar solo para quemar esos vasos de refresco que te acabas de tomar?
Con solo ajustar nuestra dieta que contiene altos niveles de azúcar y pan, podemos ver cambios notorios en la grasa corporal.
Cuando de perder peso se trata esta científicamente comprobado que la dieta juega un papel mas importante que el ejercicio y por mucho.
Un estudio en niños gordos en el año 2011 comprobó que la actividad física no era la principal razón de su obesidad, en realidad es que sus dietas eran muy malas.
Obviamente la combinación perfecta es una buena dieta y ejercicio diario, de echo el ejercicio cuenta con cualidades que la comida no puede brindarte, como retrasar el proceso de envejecimiento y mejorar tu salud mental.
Pero al final del día si lo que quieres es perder peso y tener ese abdomen que tanto quieres es mucho mas recomendable que le prestes mayor importancia a tu dieta y no tanto al ejercicio.