အေအးမိဖ်ားနာခ်ိန္မစားသင့္တဲ့အစားအစာေတြ
မိုးဦးက်ကာလမွာ အေအးမိဖ်ားနာျဖစ္ခဲ့မယ္ဆိုရင္ မစားသံုးသင့္တဲ့ အစားအစာေတြကို ေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ္။
ဖ်ားနာေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္မွာေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ေစမယ့္၊ ခၽြဲထြက္ျခင္းကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးႏိုင္မယ့္အစားအစာေတြကိုေတာ့ ေရွာင္က်ဥ္သင့္ပါတယ္။
အရက္၊ ကဖင္းဓာတ္ပါ၀င္တဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ေတြေသာက္ျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္မွေရဓာတ္ေတြ ဆံုးရႈံးေစႏိုင္တဲ့အတြက္ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းကိုျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
သၾကားပါ၀င္မႈမ်ားေသာ၊ ျဖဴစင္ေအာင္ဖြပ္ထားတဲ့ဂ်ဳံျဖင့္ျပဳလုပ္ထားတဲ့အစားအစာေတြကို မစားသင့္ပါဘူး။ လိေမၼာ္ရည္ ဒါမွမဟုတ္ လိေမၼာ္သီးကဲ့သို႔ ေသာ ဗီတာမင္စီႂကြယ္၀တဲ့အစားအစာေတြကိုစားေပးပါ။ ဗီတာမင္ C ဟာ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကိုျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ အဖ်ားရက္မရွည္ေစပါဘူး။
မိုးဦးက်ကာလမွာ ဖ်ားနာျခင္းကို ဘယ္လိုကာကြယ္ရမလဲဆိုေတာ့ လက္ေဆးျခင္းအေလ့အထစြဲၿမဲထားမယ္၊ ႏွာစီးေခ်ာင္းဆိုးျခင္းမွ တဆင့္ေရာဂါပိုးကူးစက္ခံရျခင္းမွကာကြယ္ဖို႔အတြက္ လက္ကိုင္ပု၀ါေဆာင္တတ္တဲ့ အေလ့အက်င့္ထားမယ္၊ ေနမေကာင္းျဖစ္ေနသူထံမွ ေရာဂါကူးစက္ျခင္းမရွိေအာင္ မိမိကိုယ္ကိုအကာအကြယ္ယူမယ္ဆိုမယ္ အေအးမိဖ်ားနာျဖစ္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
