ငါးေပါင္း ျပဳလုပ္နည္း အမ်ိဴ းမ်ိဴ း ( အပိုင္း - ၄ )
ငါးသံပုရာေပါင္း ျပဳလုပ္နည္း
Hello , all steemitmember
အစားတစ္လိုင္းတို႕ရဲ႕ ထံုးစံအတိုင္း စာေရးဖို႕ရာ အေၾကာင္းအရာ စဥ္းစားမရရင္ အစားအစာ ခ်က္ျပဳပ္နည္း အား စာေရး post တင္ ပါသည္
အစားအစာ အေၾကာင္း ဆိုေတာ့ စာဖတ္စရာလည္းမလို ဦးေႏွာက္ေျခာက္စရာလည္းမလို ခ်ီတက္မိ စရာလည္းအေၾကာင္းမရွိ ကိုယ္စားတာ ကိုေရး အဆင္ကို ေျပလို႕
စားရင္းနဲ႕ စာေရး post တင္လို႕လည္းရ postတင္ရင္း ဗိုက္ဆာလာပါက ထစား လို႕လည္းရ ပါသည္
ဒါ့ေၾကာင့္ ၿပီးခဲ႕သည့္ရက္ပိုင္းက ကထိန္အလွဴ တြင္ ေၾကြးေမြးဧည့္ခံခဲ႕ သည့္
ငါးေပါင္း ျပဳလုပ္နည္း ႏွင့္ အတူ ငါးေပါင္းျပဳလုပ္နည္း အမ်ိဴ းမ်ိဴး အေၾကာင္းတို႕အား ေရးသားလိုက္ပါသည္
ငါးသံပုရာေပါင္းကိုစားေပးျခင္းျဖင့္ ေဆးဖက္လည္းဝင္ အဆီလည္းက်ေစပါသည္
ယေန႕ ေရသားမည့္ ငါးေပါင္း ကေတာ့ ငါးသံပုရာေပါင္း ျဖစ္ပါသည္
ငါးသံပုရာေပါင္း
ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား
- ဆလားဗီးယားငါး ၂၅ က်ပ္သား ၁ ေကာင္
- သံုပုရားသီး ေရ လၻက္ရည္ ပုဂံ ၁ လံုး
- ၾကက္သြန္ျဖဴ - ၅ မြွာ
- ငံျပာရည္ ဟင္းစားဇြန္း ၁ဇြန္း
- ဂ်င္း လက္ ၁ ဆစ္
- နႏၷင္းမွုန္႕ - အနည္းငယ္
- ငရုတ္သီးစိမ္း ၁၀ေတာင့္
- ဆား အနည္းငယ္
- သၾကား ဟင္းစားဇြန္း ၁ဇြန္း
- အရသာမွုန္႕ အနည္းငယ္
- ရွမ္းနံနံ- ၃ ပင္
- မန္က်ည္းမွည့္ - ၅ က်ပ္သား
( သို႕ ) - ဗင္နီဂါ ဟင္းစားဇြန္း ၁ ဇြန္း
ျပဳလုပ္ပံု
ဆလားဗီးယားငါးကို အေၾကးခြံ ခ်ြတ္ၿပီး ေရေဆး သန္႕စင္ထားပါ
ထို႕ေနာက္ မန္က်ည္းသီးမွည့္ ( သို႕ ) ဗင္နီဂါ ရည္ သုတ္လိမ္းၿပီး ေရျပန္ေဆးၿပီး ေရစစ္ထားပါ
ဆား နႏြင္း အရသာမႈန္႔၊ ႏွင္႔ နယ္ၿပီး ၁၅မိနစ္ ခန္႔ႏွပ္ထားပါ
ဂ်င္း ၾကက္သြန္ျဖဴ ငရုတ္သီးစိမ္း ရွမ္းနံနံ အားလံုးကို ေရာေထာင္းထားပါ
ေထာင္းထားေသာ အစာ တစ္ဝက္အား ငါး၏ ဗိုက္သားအတြင္း ထည့္ ျပီးရင္ ပန္းကန္ထဲထည့္ အေပၚမွ ငံျပာရည္ ဆမ္းျပီး ေပါင္းအိုးထဲ ထည့္ေပါင္းပါ
ငါးေပါင္း က်က္သည္တြင္ င႐ုတ္သီးစိမ္း ရွမ္းနံနံ ၾကက္သြန္ျဖဴ တို႕႕ေရာႀကိတ္ထားေသာ အစာတစ္ဝက္တြင္ အရသာမႈန္႔ သၾကား ဆား ၊ငံျပာရည္ သံပုရာရည္ တို႕အား ေရာေဖ်ာ္ထားေသာ အေရမ်ားအား ငါးေပါင္းေပၚသ္ုဖ႕ ဆမ္း၍ စားေသာက္ လို႕ရပါျပီ
ငါးသံပုရာေပါင္းသည္ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ရွိသူမ်ား အတြက္ သင့္ေတာ္ပါသည္
အရသာလည္းရွိ ေဆးဖက္လည္းဝင္သည့္ ငါးသံပုရာေပါင္း ျဖစ္ပါသည္
