သစ္ပင္ပန္းမန္ေလးမ်ား ဥယ်ာဥ္အလယ္တြင္ လွပါ့ေဝဆာစြာ ဖူးဖြင့္နိုင္ျခင္းသည္ ဥယ်ာဥ္မွဴ း၏ နည္းစနစ္က်ေသာ ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္မွုနွင့္ မ်ားစြာသက္ဆိုင္ပါသည္။ ပ်ိဳးပင္ငယ္ေလးမ်ားအား စနစ္တက် ေရေလာင္း ေပါင္းသင္ျပီး ေန႔စဥ္အခ်ိန္မွန္မွန္ ဂရုတစိုက္ ၾကည့္ရွုစစ္ေဆးမွသာ လွပေသာ အသီးအပြင့္ေလးမ်ားျဖင့္ ဥယ်ာဥ္အလယ္တြင္ ျမိဳင္ဆိုင္ေနမည္ျဖစ္ပါသည္။ ထို႔အတူပင္ က်မတို႔ လူ႔ေလာကတြင္လည္း ရင္ေသြးရတနာေလးမ်ား ေရာဂါဘယ ကင္းစြာနွင့္ က်န္းမာႀကံ့ခိုင္စြာ ႀကီးျပင္းရွင္သန္နိုင္ရန္အတြက္ ဥယ်ာဥ္မွဴ းျဖစ္ေသာ ေဖေဖ ေမေမမ်ား၏ က်န္းမာေရးဗဟုသုတ ျပည့္ဝစြာျဖင့္ ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္တတ္မွုမ်ား မ်ားစြာလိုအပ္ပါသည္။ ေဖေဖ ေမေမမ်ား အေနနွင့္ ရင္ေသြးရတနာေလးမ်ားအား ေရာဂါဘယ ကင္းစြာျဖင့္ ႀကီးျပင္းရွင္သန္ေစလိုၾကသလို ဥာဏ္ရည္ျပည့္ဝျပီး သြက္လက္ခ်က္ခ်ာေသာ သားသားမီးမီးေလးမ်ားလည္း ျဖစ္ေစလိုၾကမည္မွာ မုခ်ဧကန္ပင့္ဖစ္ပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ က်န္းမာသန္စြမ္းျပီး ဥာဏ္ရည္ထက္ျမတ္သည့္ သားသားမီးမီးေလးမ်ား ရရွိေစရန္ ေဖေဖေမေမမ်ား အေနနွင့္ ငယ္စဥ္ကတည္းက နည္းလမ္းက်ေသာ က်န္းမာေရးနွင့္ ညီညြတ္သည့္ စားေသာက္ေနထိုင္ပုံမ်ားျဖင့္ ျပဳစုေပးရန္ မ်ားစြာလိုအပ္ပါသည္။
ေမေမမ်ား အေနနွင့္ သားသား မီးမီးေလးတို႔အား အာဟာရျပည့္ဝေသာ ရင္ေသြငယ္ေလးမ်ား ျဖစ္ေစရန္ ေမြးစမွစ၍ ရင္ေသြးေလး၏ အသက္ ၆လတိုင္ေအာင္ မိခင္နို႔ခ်ိဳအား ျပည့္ဝစြာ တိုက္ေက်ြးသင့္ပါသည္။ အသက္(၆)လေအာက္ သားသား မီးမီးေလးမ်ား၏ အစာအိမ္သည္ မိခင္နို႔မွလြဲ၍ အျခားေသာ အစားအစာမ်ားအား ေျခဖ်တ္နိုင္စြမ္း မရွိေသးသည့္အတြက္ မိခင္နို႔တစ္မ်ိဳးတည္းကိုသာ တိုက္ေက်ြးသင့္ပါသည္။ ေရနွင့္အျခာေသာ အစားအစာမ်ား တိုက္ေက်ြးျခင္းျဖင့္ ၆လေအာက္ သားသား မီးမီးေလးမ်ား၏ အူလမ္းေျကာင္းထဲရွိ ပိတ္မေနေသာဆဲလ္မ်ားကို ပ်တ္စီးေစသည့္အတြက္ သားသား မီးမီေလးမ်ား ကိုယ္ခံအား က်ဆင္းကာ မလိုလားအပ္သည့္ ေရာဂါမ်ားျဖစ္ေစနိုင္ပါသည္။ ထိုျပင္ ၆လမျပည့္ေသးေသာ သားသား မီးမီးမ်ား၏ ေကာင္းစြာမဖြံ႕ျဖိဳးေသးေသာ လွ်ာသည္ မိခင္နို႔တစ္မ်ိဳးတည္းသာ လက္ခံနိုင္သည့္အတြက္ အျခားေသာ ျဖည့္စြက္စာမ်ား မတိုက္ေက်ြးသင့္ေသးပါ။ အသက္(၆)လ ျပည့္ျပီးမွသာ ရင္ေသြးေလး ဆက္လက္ႀကီးထြားရန္ မိခင္နို႔ တစ္မ်ိဳးတည္းျဖင့္ မလုံေလာက္သည့္အတြက္ အာဟာရျဖစ္ေစသည့္ က်န္းမာေရးနွင့္ ညီညြတ္ေသာ ျဖည့္စြက္စာမ်ား စတင္တိုက္ေက်ြး သင့္ပါသည္။
အသက္(၆)လျပည့္ေသာ ရင္ေသြးေလးမ်ားသည္ ဦးေခါင္း , လည္ပင္းနွင့္ ကိုယ္ႏၶာ အေပၚပိုင္းေလးမ်ား ထူမတ္ျပီျဖစ္သည့္အတြက္ ျဖည့္စြက္စာမ်ား မ်ိဳခ်ရန္အဆင္ေျပ နိုင္ျပီျဖစ္ပါသည္။
သို႔ေသာ္ စတင္ေက်ြးသည့္ အခ်ိန္တြင္ ဝါးရန္ သြားလုံေလာက္စြာ မရွိေသးသည့္ အတြက္ ဝါးဖို႔လြယ္ကူေသာ အစားအစာ အေပ်ာ့မ်ား ျပဳလုပ္ေက်ြးသင့္ပါသည္။ သို႔မွသာ ရင္ေသြးေလးသည္ အစားစာမ်ား စားရာတြင္ မနင္ဘဲ မ်ိဳခ်ရလြယ္ကူမည္ျဖစ္ပါသည္။ ထို႔ျပင္ ေမေမမ်ား အေနနွင့္ ေက်ြးသည့္အစားစာမ်ားအား ရင္ေသြးေလး၏ အစာအိမ္ထဲတြင္ ေခ်ဖ်တ္ရလြယ္ကူ ေစရန္လည္း ျပဳလုပ္ေပးနိုင္ပါသည္။ ျဖည့္စြက္စာမ်ားနွင့္ တြဲဖက္၍လည္း ရင္ေသြးေလးအား ေရက်က္ေအးကို ဇြန္းေသးေသးေလးျဖင့္လဲ စတင္တိုက္ေက်ြးနိုင္ပါသည္။ ရင္ေသြးေလး တစ္ေန႔တာလုံး အာဟာရျပည့္ဝေစရန္ မိခင္နို႔ခ်ိဳနွင့္ တြဲဖက္၍ ျဖည့္စြက္စာအား အသက္(၆)လမွ (၈)လအထိ တစ္ေန႔သုံးႀကိမ္ တိုက္ေက်ြးသင့္ပါသည္။ အသက္ ၈လမွ တစ္နွစ္အတြင္း ပိုင္ဆိုင္ထားသည့္ ေမေမမ်ား အေနနွင့္ ျဖည့္စြက္စာကို တစ္ႀကိမ္တိုး၍ တစ္ေန႔လ်င္ ၄ ႀကိမ္တိုက္ေက်ြးသင့္ပါသည္။
ရင္ေသြးေလးမ်ားအား ျဖည့္စြက္စာ ေက်ြးသည့္အခါတြင္လဲ ခ်ိဳ , ခ်ဥ္ , ငံ , စပ္ လြန္းေသာ အစားစာမ်ားနွင့္ ကဖင္းဓါတ္ပါေသာ ေကာ္ဖီ လ႓က္ရည္ နွင့္ အေအးတို႔ကို မတိုက္ေက်ြးသင့္ပါ။ ရင္ေသြးေလးအား တိုက္ေက်ြးမည့္ အစားစာမ်ားသည္ က်န္းမာေရးနွင့္ ညီညြတ္ျပီး သန္႔ရွင္းလတ္ဆတ္သည့္ အစားစာမ်ား ျဖစ္ရမည့္အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ ႀကီးထြားေစမည့္ အာဟာရ အုပ္စုႀကီး ၄ခုပါဝင္ေအာင္လည္း ေက်ြးရပါမည္။ အစားအစာ တစ္မ်ိဳးတည္းကိုသာ ေန႔စဥ္ေက်ြးျခင္း မျပဳဘဲ ပရိုတင္းေခၚ အသားဓါတ္အုပ္စု အင္အားျဖစ္ထြန္းေစေသာ အစာအုပ္စု ေရာဂါကာကြယ္ေစေသာ အစာအုပ္စုနွင့္ ဆန္ ဂ်ဳံ စသည့္ ကဆီဓါတ္ပါေသာ အစာအုပ္စုမ်ား ပါဝင္ေအာင္ မွ်တစြာ ေကြ်းရပါမည္။ ေမေမမ်ား စိတ္ရွည္စြာျဖင့္ ရင္ေသြးငယ္ေလးအား အစာအာဟာရ စုံလင္စြာျဖင့္ ျဖည့္စြက္စာအား ျပင္ဆင္ေက်ြးျခင္းျဖင့္ သားသား မီးမီးေလးမ်ား အစားေသာက္ စားရာတြင္ ေဂ်းမ်ားတတ္ဘဲ အာဟာရစုံလင္စြာ စားတတ္သည့္ အက်င့္ေကာင္းေလးမ်ား ရရွိသည့္အျပင္ ေက်ြးမည့္ျဖည့္စြက္စာသည္ ေနာင္တစ္ခ်ိန္တြင္ ရင္ေသြးေလး၏ ႀကီးထြားနွုန္းနွင့္ ဥာဏ္ရည္ထက္ျမတ္မွု နွုန္းကိုလဲ အဆုံးျဖတ္ေပးနိုင္မည္ ျဖစ္ပါသည္။
ေဖေဖ ေမေမမ်ား အေနနွင့္ ရင္ေသြးေလးမ်ားအား သြက္လက္ခ်က္ခ်ာေစရန္နွင့္ အသိဥာဏ္ဖြံ႕ျဖိဳးမွု ျမန္ေစရန္ ရင္ေသြးငယ္ေလးမ်ားအား ေမြးကင္းစမွ ၃လအတြင္း စတင္၍ ထိန္းေက်ာင္းေလ့က်င့္ သင္ၾကားေပးနိုင္ပါသည္။ ရင္ေသြးေလးမ်ား၏ လက္ကေလးေတြ သန္စြမ္းဖြံ႕ျဖိဳးေစရန္ , အၾကားအာရုံ, အနံ႔ အထိအေတြ႔ နွင့္ အျမင္အာရုံ သန္စြမ္းေစရန္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားျဖင့္ စတင္သင္ၾကားေပးနိုင္ပါသည္။ လက္ေခ်ာင္းေလးမ်ား သန္စြမ္းေစရန္ သားသား မီးမီးေလးမ်ား၏ လက္ဖဝါးထဲသို႔ ေဖေဖ ေမေမတို႔၏ လက္ေခ်ာင္းေလးမ်ား ထည့္ျပီးညွစ္ခိုင္းသည့္ ေလ့က်င့္ခန္း မ်ားျဖင့္ ေလ့က်င့္ေပးနိုင္ပါသည္။ ခံစားမွုစြမ္းရည္ ျမင့္တင္နိုင္ရန္အတြက္ ရင္ေသြးေလးအား မၾကာခဏ ေပြ႔ခ်ီေပးျခင္း ေဖေဖ ေမေမတို႔၏ လက္ေလးျဖင့္ ပြတ္သပ္ျမဴ ေပးျခင္းျဖင့္ ေလ့က်င့္ေပးနိုင္ပါသည္။ အထက္ပါ နည္းလမ္းမ်ားကဲ့သို႔ စနစ္တက် ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္ ေပးျခင္းျဖင့္ ေဖေဖ ေမေမမ်ား က်န္းမာသန္စြမ္းျပီး ဥာဏ္ရည္ထက္ျမတ္သည့္ ရင္ေသြးရတနာေလးမ်ား ပိုင္ဆိုင္ၾကေစရန္ ရည္ရြယ္ေရးသား တင္ျပလိုက္ပါသည္။
#photo credit google
Own writer:
