La paz y la tranquilidad interior es realmente posible, aunque requiere fuerza y práctica, sobretodo en tiempos de gran dificultad.
La práctica de la paz y la tranquilidad interna, se encuentra presente cuando cultivamos de manera activa la comprensión, el amor y la compasión -hacia nosotros mismos y los otros-, inclusive cuando estamos enfrentando incomprensión y conflicto con los demás.
"Practicar la paz, en especial en tiempos de conflicto, requiere coraje." - dice Thay.
Pero todos podemos poner en práctica la paz y la tranquilidad en nosotros y con los demás, si empezamos por darnos cuentas que en el fondo de nuestra consciencia hay tanto la semilla de la paz como la semilla de la violencia, y que únicamente la semilla que crece y se fortalece, es aquella a la que nos dedicamos a alimentar disciplinadamente, cada día.
Podremos convertirnos en seres mucho más amorosos, pacíficos, comprensivos y compasivos si nos hacemos conscientes de que nuestra mente es como un jardín de tierra fértil, donde encontramos todo tipo de semillas; de comprensión, de perdón, del juicio, de la preocupación, así como también semillas de la ignorancia, el miedo y el odio.
Cuando alimentamos con agua, atención y nutrientes a nuestras semillas de odio, miedo y preocupación, estas crecer fuertes y con raices que llegan muy profundo en nuestras mentes, lo que las hace muy difícil de erradicar. Además, genera frutos que luego propagarán más semillas de odio, miedo y más preocupación, haciéndolo todo un ciclo interminable de negatividad. De este modo, somos incapaces de ser felices, de aceptarnos a nosotros mismos; sufrimos y luego hacemos sufrir a los que nos rodean.
Pero si, en vez de esto, nos dedicamos con esfuerzo y constancia a cultivar las semillas del perdón, el amor, la compasión y la comprensión diariamente, éstas se harán más y más fuertes, debilitando así todas esas otras semillas que son causa del sufrimiento.
Es cuestión de alimentar la paz en nuestro interior y en nuestro entorno, con una práctica constante.
Inner peace and tranquility is indeed possible, although it requires strength and practice, especially in times of great difficulty.
The practice of inner peace and tranquility is present when we actively cultivate understanding, love and compassion -to ourselves and others- even when we are facing misunderstanding and conflict with others.
"Practicing peace, especially in times of conflict, requires courage." - says Thay.
But we can all practice peace and tranquility in ourselves and with others if we begin by realizing that deep in our consciousness there is both the seed of peace and the seed of violence, and that only the seed that grows and strengthens is the one we dedicate ourselves to disciplined nurturing every day.
We can become much more loving, peaceful, understanding and compassionate beings if we become aware that our mind is like a garden of fertile soil, where we find all kinds of seeds; of understanding, of forgiveness, of judgment, of concern, as well as seeds of ignorance, fear and hatred.
When we feed our seeds of hate, fear and worry with water, attention and nutrients, they grow strong and take root deep in our minds, making them very difficult to eradicate. Furthermore, it generates fruits that will then spread more seeds of hate, fear and worry, making it an endless cycle of negativity. In this way, we are unable to be happy, unable to accept ourselves; we suffer and then make those around us suffer.
But if, instead of this, we dedicate ourselves with effort and constancy to cultivate the seeds of forgiveness, love, compassion and understanding on a daily basis, they will grow stronger and stronger, thus weakening all those other seeds that are the cause of suffering.
It is a matter of nurturing peace within ourselves and in our environment, with constant practice.
Soy Julio Cesar Arvelo, practicante y profesor de Ashtanga Yoga y Meditación.
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