Hier 15 verschiedene Yoga und Stretching Übungen die für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet sind. Diese sind Ideal um sie Zuhause auszuführen. Unter jeder Übung ist ein Link, der zu einer Beschreibung der jeweiligen Übung führt. Natürlich alles auf Steem.
Es bietet sich an, diese in ein bestehendes Training einzubinden oder sie pur auszuführen.
Dadurch das es einige Übungen sind, besteht die Möglichkeit das Workout möglichst abwechslungsreich zu gestalten. Demnächst werden auch ein paar Trainingspläne folgen.
Yoga Bein Dehnen Übung
https://steemit.com/aaa/@freddio/yoga-bein-dehnen-uebung
Körperspannung´s Training Yoga Übung
https://steemit.com/palnet/@freddio/koerperspannung-s-training-yoga-uebung
Yoga Aufwärmübung Hände zu den Zehen
https://steemit.com/palnet/@freddio/yoga-aufwaermuebung-haende-zu-den-zehen
Yoga Übung: Kniebeuge
https://steemit.com/palnet/@freddio/yoga-uebung-kniebeuge
Yogi Squat 2 Yoga Figur / Yoga Hocke 2
https://steemit.com/palnet/@freddio/yogi-squat-2-yoga-figur-yoga-hocke-2
Yogi Squat Yoga Figur / Yoga Hocke
https://steemit.com/palnet/@freddio/yogi-squat-yoga-figur-yoga-hocke
Yoga Übung: Großer Ausfallschritt Hände und Fuß auf dem selben Level
https://steemit.com/palnet/@freddio/yoga-uebung-grosser-ausfallschritt-haende-und-fuss-auf-dem-selben-level
Yoga Übung: Tiefer Ausfallschritt mit seitlicher Drehung
https://steemit.com/palnet/@freddio/yoga-uebung-tiefer-ausfallschritt-mit-seitlicher-drehung
Bein und Po Yoga Training
https://steemit.com/aaa/@freddio/bein-und-po-yoga-training
Yoga Bauchtraining Übung Körpergewichtstraining ( Bodyweight)
https://steemit.com/yoga/@freddio/yoga-bauchtraining-uebung-koerpergewichtstraining-bodyweight
Großer Ausfallschritt Yoga Übung
https://steemit.com/yoga/@freddio/grosser-ausfallschritt-yoga-uebung
Yoga " der Würfel Figur". Balance Training
https://steemit.com/yoga/@freddio/yoga-der-wuerfel-figur-balance-training
Yoga Balance Übung " stehen auf einem Bein"
https://steemit.com/yoga/@freddio/yoga-balance-uebung-stehen-auf-einem-bein
Yoga Baum Vrksasana 2
https://steemit.com/yoga/@freddio/yoga-baum-vrksasana-2
Das Boot Yoga Figur
https://steemit.com/yoga/@freddio/das-boot-yoga-figur
Um die Übungen auszuführen braucht man eigentlich nur eine Unterlage, am besten dazu eignet sich eine Sport oder Yogamatte und ein wenig Motivation.
Da die Übungen unterschiedlich anspruchsvoll sind, sollte man damit anfangen, das einem am besten liegt. So kann man nach und nach die verschiedenen Übungen ausprobieren und sich steigern.
Wichtig zu wissen ist, das noch kein Meister vom Himmel gefallen ist. Mit Regelmäßigen Training wird man auch schnell Fortschritte sehen.
Als Hilfestellung werden demnächst Trainingspläne folgen mit denen man das Training strukturiert gestalten kann.
Für diejenigen die erfahrener sind, folgen demnächst noch ein paar schwere Übungen :)
Falls du Interesse an Yoga Übungen für das Büro hast, kannst du hier 11 Yoga Übungen für das Büro finden.
Viel Spaß beim Training
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